Familiedannelse – Hvordan du forbereder dig på at få en baby

Gode ting at forberede inden babyen kommer

Det kan være svært at spå om, hvornår babyen melder sin ankomst, hvilket kan være både spændende og nervepirrende på samme tid. Der er dog en masse ting som kan være gode at forberede sig på i slutningen af graviditeten.

Det kan blandt andet være:

At forberede en soveplads til din baby. De første uger bruger i nok en del tid hud mod hud, hvor babyen sover på brystet af enten dig eller din partner. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man aldrig selv falder i søvn med baby liggende på eller ved siden af sig. Derfor skal babyen helst lægges i en vugge når i skal sove. Det kan blive rigtig varmt at ligge hud mod hud, og varmen fra din krop er med til at holde din babys temperatur stabil. Du skal være vågen for at kunne vurdere om din baby får det for varmt når i ligger sammen. Ud over at holde babyens temperatur stabil, har dét at ligge hud mod hud mange andre fordele som blandt andet at holde blodsukkeret stabilt, hjælpe til at øge mælkeproduktionen, øger tilknytningen, mindre gråd samt frigørelse af oxytocin som er et nydelseshormon hos både baby og mor.

Mad. Ingen tvivl om, at madlavning ikke er den største prioritet når man har en nyfødt i hjemmet. Det meste af dagen bliver brugt sammen med din baby på enten amning, bleskift, hud mod hud og at sove. Derfor kan det være en god ide at forberede mad som kan fryses ned og nemt tages op og varmes. Det er nemt og komfortabelt. Derudover er det en god ide at spørge om hjælp fra både familie og venner til madlavning, indkøb eller andre praktiske ting i hjemmet, specielt hvis du er en selvvalgt singlemor, så er hjælp fra familie og venner utrolig vigtigt. De vil sikkert hellere end gerne hjælpe og de fleste ved, at den første tid med en nyfødt kan være både fantastisk og hård på samme tid.

At “bygge rede”. Det er faktisk et begreb man burger, når man sidst I graviditeten begynder at gøre huset klar og hyggeligt til at babyen melder sin ankomst. Hvis huset gøres pænt og rent inden babys ankomst, behøver du ikke at tænke på det når du først står med en nyfødt i armene. Det er rart at komme hjem til et hus, hvor man bare kan sove og slappe af uden at skulle stresse over, hvordan der ser ud og alle de ting man ikke har nået.

Gøre babytingene klar. Dette er måske en af de mest spændende og sjove ting at give sig til. Det er en god ide, at sørge for at babytøjet er vasket og klar til brug. Der skal købes små bleer og gøres puslebord/sted klar. Nogle har et stort ønske om at babyens værelse skal være færdigt inden fødslen. Min mening er, at det er mindre vigtigt, da babyen formentligt sover mest hos jer, måske i en vugge ved siden af sengen. Det vil gøre det nemmere at tage babyen op om natten for at amme og skifte ble uden at skulle vågne alt for meget op imens. Desuden bruger babyen ikke sit værelse i de første mange måneder, da nyfødte primært bruger deres tid på at spise og sove.

Installer autostolen i bilen. Det er vigtigt at have autostolen på plads, da det både er ulovligt og farligt at køre med en baby som ikke er spændt sikkert fast. Det er en god ide at gøre autostolen klar et par uger inden termin, så den del er klaret, hvis fødslen skulle gå i gang før tid.  

Amning – et fuldtidsjob?

Som nævnt før, burger en nyfødt baby primært sin tid på at sove og spise og er sjældent vågen i starten. Babyen skal have fri adgang til brystet og skal tilbydes amning når han/hun viser tegn på sult. Tidligere fandtes en regel blandt sundhedsplejersker, læger og andre faggrupper om at en baby kun skal ammes hver 3-4 time. Det er simpelthen forkert og usandt!

Hvis du vil læse mere om amning, kan vi anbefale dig dette blogindlæg der indeholder alle de gode råd du har brug for når du ammer dit barn.

En baby skal have fri adgang til brystet, da amning kan fungere som mange andre ting end blot at blive mæt. Det kan fungere som trøst hvis baby er urolig, ked af det eller bare har brug for at være tæt på dig. Det er vigtigt aldrig at nægte babyen adgang til at amning – hvilket er det vi i dag også kalder for friamning. Amning hver time eller mere er slet ikke unormalt. Dette er fordi en nyfødtes mave er meget lille og slet ikke kan rumme for store mængder mælk. Hyppig amning er derfor en nødvendighed. Derudover bliver brystmælk hurtigere fordøjet og for at holde blodsukkeret stabilt vil babyen efterspørge at amme hyppigt.

Du skal ikke være bange for, at din baby tager for meget på eller bliver for stor. De vil selv være i stand til at regulere deres sult og stabilisere deres blodsukker – hvis de altså får fri adgang til amning. Hyppig amning er derfor IKKE et tegn på for lidt mælk eller for lidt næring i mælken men blot et tegn på et sundt og rask barn.

Friamning betyder også at du skal være til rådighed når din baby har brug for det. Du vil bruge meget tid på at amme og din baby falder måske også i søvn under amningen – det er helt normalt. Du kan forsøge at flytte babyen over i vuggen, hvis du har brug for at have armene fri eller du kan blive siddende med din baby i armene og nyde tiden, stilheden og nærværet sammen. Det er en fantastisk følelse at side med sin baby i armene og blot nyde roen. Det kan være en god ide at tage imod hjælp fra familie og venner, da amning ER et fuldtidsarbejde og der er i starten ikke er meget tid tilovers.

Det er også vigtigt at nævne, at det kan kræve lige så meget af jer som forældre at give flaske. Det er dog nemmere at fordele imellem parterne, da i begge kan være med til at give babyen mad. Det kræver stort set de samme mængder tid og nærvær og kan sagtens indeholde alle de gode ting som amning kan. Det er hverken skamfuldt eller forkert at give flaske og du er en lige god mor uanset hvordan du vælger at give dit barn mad.

Der findes en del myter omkring amning og graviditet, som vi har forsøg at svare på i dette blogindlæg.

Hvad med intimitet med min partner?

Den første tid efter fødslen kan det være svært at finde tid og overskud til at være intime med hinanden. Du er måske bristet under fødslen og er blevet syet, har smerter eller bare mangler lysten. Det er helt normalt. Efter en fødsel kan man som kvinde føle sig fuldstændigt opslugt af sin baby og alle forandringerne, hvorfor sex og intimitet med din partner kan føles som et umuligt krav.

For din partner kan dét at blive forælder være lige så svært. Følelser som jalousi, magtesløshed og misundelse kan opstå. For nogen er det svært at forene den nye rolle som ammende mor med at skulle være en seksualpartner. Hvis du ammer, får du ligeledes behovet for nærvær opfyldt og din krop vil være fyldt med oxytocin, der er det samme hormon, som opstår når du har sex. Derfor får du faktisk opfyldt dit behov for nærvær og berøring, når du ammer eller ligger hud mod hud med din baby. Din partner får ikke opfyldt samme behov – da det ikke er ham/hende som ammer og har den primære kontakt med barnet.

Det er vigtigt at se og lytte til hinandens behov selvom, det kan være svært. Din partner har måske et stort behov for at mærke dig og være intime sammen, hvorimod dine behov er er fyldt op af blot at være sammen med din baby. Det kan være en god ide også at finde overskud til at give din partner nærvær og være sammen bare jer to. Det behøver ikke at være i form af sex - hvis du ikke er klar, kan det også blot være i form af kys, kram eller nus.

Hvordan du som partner yde bedst støtte?

Som partner til nybagt mor kan man nemt komme til at føle sig tilsidesat og overset. Alt overskud bliver brugt på den lille nye baby og det kan føles som om, at du ikke er tilstrækkelig eller god nok. Det kan være en god ide at finde opgaver. som kan deles op imellem jer. For eksempel kan du være den, som ligger hud mod hud med barnet efter amning eller gå en tur med barnevognen så den nybagte mor kan hvile sig. Det handler om at få hinanden til at føle sig set, hørt og anerkendt.

Det er vigtigt at du som partner, er opmærksom på at ”lære barnet at kende” både alene og sammen med moren. Det er lige så vigtigt at den nybagte mor giver dig plads og lov til dette. At være forældre handler om sammenhold. Jo mere i deles om tingene, jo mere får i følelsen af samhørighed hvilket kan gavne jeres forhold.

Hvis der er større søskende i familien, kan du som partner tage over og være deres primære ”go to” person imens den nyfødte er helt lille. De har også et stort behov for at føle sig set, hørt og anerkendt – specielt når der kommer en lillebror -eller søster i huset. Det er vigtigt at inkludere de større søskende i de opgaver som skal gøres når man har et spædbarn. Det kan være blandt andet at skifte ble, finde ting frem, gøre soveplads klar og mange andre ting. De vil helt sikkert elske det! Det kan også være en god ide at bytte plads, så den nybagte mor kan få tid sammen med den/de ældre søskende uden babyen. Som nybagt mor kan man nemt komme til at føle, at man svigter de ældre børn, fordi den nyfødte tager så meget af ens tid. Det er helt normalt at have det sådan. I skal forsøge at gøre det som i tror virker bedst for jeres familie.

Den bedste måde at forberede sig på er ved at slappe af

Du hører sikkert ofte andre sige, at du skal slappe af og sove imens du kan - for du får brug for det. Desværre kan man ikke sove på forskud, men når man er højgravid føler man sig ofte træt og udmattet. Brug den sidste tid du har alene på at lytte til din krop og dine behov. Prøv at hvile når du har brug for det og forsøg at få nogle gode stunder med din partner. I kan for eksempel gå ud at spise, I biografen eller andre ting som I ved, at I ikke kommer til at gøre i en periode. Slap af, nyd det og husk at du ikke er alene.

Hvis du har fundet ovenstående blogindlæg interessant, kunne det være at lignende artikler fra vores jordmoder også ville interessere dig. Du kan blandt andet læse om spisevaner under graviditeten eller om spontan abort og hvordan det opstår.