How lifestyle choices can impact your egg quality

Votre style de vie a une influence sur de nombreux éléments de votre quotidien. Votre régime alimentaire et la quantité d’exercice physique que vous faites ont une influence sur le niveau d’énergie que vous avez dans la journée et sur votre humeur en général. Votre niveau d’énergie et votre humeur ne sont pas les seuls choses affectées par vos choix de style de vie ; ceux-ci ont également une influence sur votre capacité à concevoir un enfant.

Si vous souhaitez en lire davantage sur la qualité des ovules, nous vous recommandons de suivre le lien pour lire notre article de blog sur le sujet.

Le régime alimentaire et l’exercice physique ont un impact sur la qualité des ovules.

Un cycle menstruel régulier est un facteur important pour tomber enceinte, car cela vous permet d’être consciente du moment auquel vous pouvez concevoir un enfant. En maintenant un poids sain et en suivant un régime équilibré, il est possible d’améliorer votre santé globale et la régularité de vos cycles menstruels. Il est recommandé de faire de l’exercice physique régulièrement pendant 30 minutes cinq fois par semaine. Si vous faites plus d’exercice que cela pendant une longue période, cela peut entraîner un poids insuffisant, ce qui peut avoir le même effet négatif que si vous êtes en surpoids. Le sous-poids ou le surpoids peuvent avoir un impact négatif sur la qualité des ovules et la fertilité en général, car cela a un impact négatif sur vos hormones et peut entraîner des cycles menstruels irréguliers.

Si vous avez besoin d’un traitement de fertilité pour réaliser votre rêve de parentalité, il est important de savoir qu’un traitement de fertilité n’est pas recommandé pour les femmes ayant un IMC supérieur à 30. En effet, les traitements sont moins efficaces dans ce cas et ces femmes présentent des risques de santé générale accrus.

Les choix de style de vie ont un effet sur la qualité des ovules.

Vous pouvez modifier certains aspects de votre style de vie pour améliorer la qualité de vos ovules. Dans votre quotidien, de nombreuses substances peuvent avoir un impact négatif sur votre fertilité et sur la qualité de vos ovules. Il est donc recommandé de réduire, voire d’éviter leur consommation :

• Consommation de tabac : Les fumeuses ont plus de chances d’avoir des problèmes de fertilité. Le tabagisme a un effet négatif sur le système reproducteur de la femme, car il empêche les ovaires de fonctionner correctement, endommage les ovules et modifie les niveaux d’hormones.
• Alcool : La consommation d’alcool peut également avoir un impact négatif sur votre fertilité. L’alcool peut avoir un effet négatif sur les niveaux d’hormones et, si vous êtes enceinte, il peut avoir un impact sur le développement de votre bébé.
• Caféine : Une consommation modérée de caféine n’a pas d’effet sur votre fertilité, mais si vous consommez des quantités excessives de caféine (500 mg), cela peut avoir un effet négatif sur votre fertilité. 500 mg de caféine par jour correspond à 5 tasses de café filtre ou 10 espressos.

Les relations sexuelles saines sont importantes.

Les maladies sexuellement transmissibles sont considérées comme la cause principale d’infertilité. Certaines maladies telles que le chlamydia ou la gonorrhée peuvent bloquer les trompes de Fallope ou la prostate, ou causer d’autres problèmes réduisant la fertilité. C’est pourquoi il est toujours recommandé d’utiliser un préservatif lors des relations sexuelles.

Pour en apprendre davantage sur la qualité des ovules et la fertilité, vous pouvez lire notre article de blog 5 faits concernant les ovules et la fertilité. Vous pouvez également en lire davantage sur le traitement de fertilité avec ovules de donneuse ou consulter notre recherche gratuite de donneuse d’ovules en suivant les liens correspondants.