Cryos

Julie

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<h2>1. &Acirc;ge et fertilit&eacute;&nbsp;</h2>
L'&acirc;ge joue un r&ocirc;le important par rapport &agrave; la fertilit&eacute; f&eacute;minine. Sans surprise, la fertilit&eacute; d'une femme diminue avec l'&acirc;ge. Les femmes dans la vingtaine et la trentaine ont les meilleures chances de tomber enceinte. Par cons&eacute;quent, si possible, vous devriez envisager d'essayer de tomber enceinte dans la vingtaine ou au d&eacute;but de la trentaine.&nbsp;
Si vous &ecirc;tes curieux de conna&icirc;tre le syst&egrave;me reproducteur des femmes et que vous souhaitez en savoir plus, nous pouvons vous recommander notre article de blog <a href="/fr-fr/dk-shop/prive/blog/faits-concernant-les-ovules-et-la-fertilite/">sur les ovules et la fertilit&eacute; des femmes</a>. 
<h2>2. Ne pas fumer&nbsp;</h2>
Le tabagisme a un effet n&eacute;gatif sur votre fertilit&eacute;, et les femmes qui fument atteignent la m&eacute;nopause plus t&ocirc;t que la femme moyenne. De plus, le tabagisme augmente le risque de <a title="Fausse couche : qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est et que faire si cela vous arrive " href="/fr-fr/dk-shop/prive/blog/fausse-couche/">fausse couche</a>. Par cons&eacute;quent, arr&ecirc;ter de fumer peut avoir un impact positif sur votre fertilit&eacute; et donc sur votre capacit&eacute; &agrave; avoir des enfants. Essayez &eacute;galement d'&eacute;viter le tabagisme passif.&nbsp;

Faire de l'exercice régulièrement peut aider à augmenter la fertilité.

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<h2>3. Un poids et une alimentation sains augmentent la fertilit&eacute;&nbsp;</h2>
Le surpoids ou l'insuffisance pond&eacute;rale peut avoir des effets n&eacute;gatifs sur votre fertilit&eacute;. Par cons&eacute;quent, le maintien d'un poids normal et sain peut aider &agrave; augmenter les chances de grossesse. De plus, un exercice mod&eacute;r&eacute; et un mode de vie sain peuvent aider &agrave; am&eacute;liorer votre cycle menstruel et ainsi augmenter vos chances de tomber enceinte. Mais rappelez-vous, trop d'exercice n'est pas sain non plus car il peut provoquer des irr&eacute;gularit&eacute;s dans vos r&egrave;gles. Donc, le mieux que vous puissiez faire pour vous-m&ecirc;me et votre fertilit&eacute; est d'essayer d'avoir une alimentation &eacute;quilibr&eacute;e, de maintenir un poids sain et normal et de faire de l'exercice mod&eacute;r&eacute;ment.&nbsp;&nbsp;
<h2>4. Rapports sexuels prot&eacute;g&eacute;s&nbsp;</h2>
Certes, lorsque vous essayez de concevoir, vous devriez avoir des relations sexuelles non prot&eacute;g&eacute;es. Mais jusqu'&agrave; ce que vous ayez un partenaire avec lequel vous souhaitez avoir des enfants, vous devez vous rappeler de vous prot&eacute;ger pendant les rapports sexuels. Les maladies sexuellement transmissibles telles que la chlamydia et la gonorrh&eacute;e sont consid&eacute;r&eacute;es comme les principales causes d'infertilit&eacute;. Ainsi, vous prot&eacute;ger pendant les rapports sexuels en utilisant un pr&eacute;servatif vous aidera &agrave; pr&eacute;venir les probl&egrave;mes d'infertilit&eacute; plus tard dans la vie.&nbsp;&nbsp;

Vous devez éviter de boire trop de café si vous essayez de tomber enceinte

Vous devez éviter de boire trop de café si vous essayez de tomber enceinte.

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<h2>5. Alcool et caf&eacute;&nbsp;</h2>
Trop d'alcool et de caf&eacute;, plus pr&eacute;cis&eacute;ment la caf&eacute;ine, peuvent avoir un impact n&eacute;gatif sur votre capacit&eacute; &agrave; tomber enceinte. Par cons&eacute;quent, un bon conseil est d'arr&ecirc;ter de boire de l'alcool lorsque vous d&eacute;cidez de tomber enceinte. De plus, les recherches ont montr&eacute; que la caf&eacute;ine peut r&eacute;duire la fertilit&eacute;, mais la quantit&eacute; de caf&eacute;ine doit &ecirc;tre assez &eacute;lev&eacute;e (5 tasses de caf&eacute; ou plus par jour) avant d'avoir un impact direct sur votre capacit&eacute; &agrave; tomber enceinte. N'oubliez pas qu'il y a aussi de la caf&eacute;ine dans le th&eacute; et le coca.&nbsp;&nbsp;
<h2>6. Surveillez votre ovulation pour augmenter les chances de grossesse&nbsp;</h2>
Aujourd'hui, il existe de nombreuses applications disponibles pour enregistrer les cycles menstruels et le moment d'ovulation. C'est toujours une bonne id&eacute;e de mieux conna&icirc;tre son propre corps et son cycle menstruel, et lorsque vous atteignez le point o&ugrave; vous voulez tomber enceinte, cela peut &ecirc;tre un outil utile dans le processus. Le suivi de votre <a href="/fr-fr/dk-shop/prive/blog/comment-fonctionne-lovulation/">ovulation</a> peut vous guider vers les meilleurs moments pour avoir des relations sexuelles avec votre partenaire afin d'augmenter vos chances de concevoir.&nbsp;
<h2>7. Essayez de ne pas stresser&nbsp;</h2>
Certaines &eacute;tudes sugg&egrave;rent que le stress peut affecter votre cycle menstruel et donc votre fertilit&eacute;. Par cons&eacute;quent, s'engager dans des activit&eacute;s de r&eacute;duction du stress peut aider &agrave; augmenter la fertilit&eacute;. Cela peut &ecirc;tre diff&eacute;rent d'une femme &agrave; l'autre, mais essayez de d&eacute;couvrir ce qui fonctionne pour vous, que ce soit la m&eacute;ditation, l'exercice ou la th&eacute;rapie. N'oubliez pas non plus de vous amuser et de profiter de votre corps incroyable dans tous les aspects de votre vie - &agrave; la fois avant de tomber enceinte, en train d'essayer et lorsque vous tombez enceinte.&nbsp;
Vous pourriez &eacute;galement &ecirc;tre int&eacute;ress&eacute; &agrave; lire sur les causes les plus courantes des <a href="/fr-fr/dk-shop/prive/blog/problemes-de-fertilite-les-7-causes-les-plus-frequentes/" target="_top">probl&egrave;mes de fertilit&eacute;</a>.&nbsp;