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<h2>1. Et&agrave; e fertilit&agrave; &nbsp;</h2>
L'et&agrave; &egrave; importante per la fertilit&agrave;, che diminuisce nel corso del tempo. Le donne tra i venti e i trentacinque anni hanno le massime probabilit&agrave; di rimanere incinte quindi, se possibile, &egrave; opportuno considerare l'eventualit&agrave; di rimanere incinta tra i venti e i trentacinque anni. &nbsp;
Se sei curioso del sistema riproduttivo femminile e vuoi saperne di pi&ugrave;, possiamo consigliare il nostro post sul blog <a href="/it-it/dk-shop/privati/blog/informazioni-interessanti-sugli-ovuli-e-sulla-fertilita-femminile/">sugli ovuli e la fertilit&agrave; delle donne</a>. 
<h2>2. Non fumare&nbsp;</h2>
Il fumo ha conseguenze negative sulla fertilit&agrave; e le donne che fumano raggiungono la menopausa prima della media. Inoltre il fumo aumenta il rischio di <a title="Aborto spontaneo: cos'&egrave; e come affrontarlo " href="/it-it/dk-shop/privati/blog/aborto-spontaneo-cose-e-come-affrontarlo/">aborto spontaneo</a>. Smettere di fumare pu&ograve; essere vantaggioso per la fertilit&agrave; e quindi sulla possibilit&agrave; di avere figli. Cerca anche di evitare il fumo passivo. &nbsp;
<h2>3. Peso forma e dieta sana favoriscono la fertilit&agrave;&nbsp;</h2>
Le condizioni di sovrappeso o sottopeso possono essere svantaggiose per la fertilit&agrave;, mentre un peso normale pu&ograve; contribuire ad aumentare le probabilit&agrave; di rimanere incinta. Inoltre, svolgendo attivit&agrave; fisica moderata e seguendo uno stile di vita sano si pu&ograve; favorire il miglioramento del ciclo mestruale e quindi aumentare ancora le possibilit&agrave;. Ricorda per&ograve; che l'esercizio fisico eccessivo non &egrave; salutare, perch&eacute; pu&ograve; rendere irregolare il ciclo, quindi l'ideale per la salute la fertilit&agrave; consiste nel seguire una dieta equilibrata, mantenere un peso normale e fare attivit&agrave; fisica con moderazione.&nbsp;&nbsp;
<h2>4. Sesso sicuro &nbsp;</h2>
Ovviamente per rimanere incinta si fa sesso non protetto, ma fino a quando trovi un partner con cui vuoi avere figli, ricorda che &egrave; il sesso sicuro &egrave; molto importante. Le malattie trasmissibili sessualmente (MTS), come la clamidia e la gonorrea, sono tra le principali cause di <a href="/it-it/dk-shop/privati/sullo-sperma/perche-usare-il-seme-di-donatore/infertilita/" target="_top">infertilit&agrave;</a>, quindi il sesso protetto, con il preservativo, ti aiuter&agrave; a prevenire possibili problemi di infertilit&agrave; in una fase successiva della vita. &nbsp;

Evita di bere troppo caffè, se stai cercando di rimanere incinta. 

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Evita di bere troppo caffè, se stai cercando di rimanere incinta.

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<h2>5. Alcol e caff&egrave; &nbsp;</h2>
L'abuso di alcol e caff&egrave; (nello specifico, di caffeina) pu&ograve; influire negativamente sulla capacit&agrave; di rimanere incinta. Un valido consiglio &egrave; quindi quello di evitare gli alcolici, se vuoi rimanere incinta. Una ricerca ha dimostrato che la caffeina pu&ograve; ridurre la fertilit&agrave;, ma la quantit&agrave; di caffeina deve essere piuttosto alta (5 tazze di caff&egrave; o pi&ugrave; al giorno) per avere conseguenze dirette sulla capacit&agrave; di rimanere incinta. Ricorda che la caffeina &egrave; contenuta anche nel t&egrave; e nelle bibite a base di cola.&nbsp;
<h2>6. Segui l'ovulazione per aumentare le probabilit&agrave; di gravidanza&nbsp;</h2>
Oggi esistono molte app per monitorare i periodi e i  tempi dell'ovulazione. Conoscere il proprio corpo e il proprio ciclo mestruale &egrave; sempre positivo e pu&ograve; risultare ancora pi&ugrave; utile quando desideri rimanere incinta. Seguendo la tua <a href="/it-it/dk-shop/privati/blog/come-si-svolge-lovulazione/">ovulazione</a> puoi individuare i momenti migliori per avere rapporti con il tuo partner e aumentare le possibilit&agrave; di concepimento. &nbsp;

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<h2>7. Cerca di evitare lo stress &nbsp;</h2>
Alcuni studi indicano che lo stress pu&ograve; influire sul ciclo mestruale e di conseguenza sulla fertilit&agrave;. Le attivit&agrave; per ridurre lo stress possono quindi favorire la fertilit&agrave;. L'attivit&agrave; ideale pu&ograve; variare da una persona all'altra; cerca di scoprire quale funziona meglio per te, che si tratti di meditazione, esercizio fisico o terapia. Non dimenticare comunque di vivere serenamente e di apprezzare il tuo corpo, in tutti gli aspetti della vita: prima di rimanere incinta, durante i tentativi e quando rimani incinta.&nbsp;
Puoi leggere anche il nostro articolo sulle pi&ugrave; frequenti  <a href="/it-it/dk-shop/privati/blog/come-aumentare-la-fertilita-7-consigli/" target="_top">cause di problemi di fertilit&agrave;</a>.&nbsp;