Cryos

Text1

<p>Er zijn veel dingen die je vruchtbaarheid be&iuml;nvloeden en uiteindelijk je kansen om zwanger te worden. In het volgende deel van deze blog kun je lezen wat je kunt doen om je vruchtbaarheid te verbeteren als je probeert zwanger te worden en wat je moet vermijden.</p>
<h3><span class="display-4">Dingen die kunnen helpen om je kansen op zwangerschap te vergroten</span></h3>
<ul>
<li><strong>Regelmatige geslachtsgemeenschap</strong>: Heb 2-3 keer per week gemeenschap om je kansen te vergroten.</li>
<li><strong>Houd je ovulatie in de gaten</strong>: Geslachtsgemeenschap tijdens de ovulatie helpt de kans op zwangerschap te vergroten.</li>
<li><strong>Zorg voor een evenwichtig dieet</strong>: Voeg voedsel toe dat rijk is aan omega-3 vetzuren, volle granen, fruit, groenten en noten.</li>
<li><strong>Drink voldoende</strong>: Een goede vochtbalans is belangrijk voor een gezonde voortplanting.</li>
<li><strong>Neem supplementen</strong>: Foliumzuur en vitamine D zijn bijzonder gunstig.</li>
<li><strong>Houd je gewicht in de gaten en beweeg regelmatig</strong>: Streef naar een BMI tussen 19 en 25 in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.</li>
<li><strong>Houd je stressniveaus laag</strong>: Doe aan ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga.</li>
<li><strong>Begrijp je vruchtbaarheid</strong>: Het vrouwelijke voortplantingssysteem is complex en het kan nuttig zijn om te begrijpen hoe het werkt.</li>
<li><strong>Slaap</strong>: Zorg voor voldoende en rustgevende slaap.</li>
<li><strong>Probeer alternatieve behandeling</strong>: Acupunctuur kan dienen als een goede aanvulling op vruchtbaarheidsbehandelingen.</li>
</ul>
<h3><span class="display-4">Dingen die je vruchtbaarheid schaden en je kansen om zwanger te worden kunnen verminderen</span></h3>
<ul>
<li>Beperk alcohol en cafe&iuml;ne: Hoge consumptie kan de vruchtbaarheid aantasten.</li>
<li>Vermijd roken en tabak: Deze kunnen de kwaliteit van eicellen en de algehele reproductieve gezondheid negatief be&iuml;nvloeden.</li>
<li>Vermijd bewerkte voedingsmiddelen: Deze bevatten veel suiker en ongezonde vetten enkunnen de hormonale balans verstoren.</li>
</ul>
<h3><span class="display-4">Wanneer een arts raadplegen</span></h3>
<ul>
<li><strong>Als je al meer dan een jaar probeert zwanger te worden</strong>: Raadpleeg een arts als je al een jaar actief probeert zwanger te worden zonder succes.</li>
<li><strong>Als je bekende gezondheidsproblemen hebt</strong>: Reeds bestaande medische aandoeningen kunnen de vruchtbaarheid be&iuml;nvloeden.</li>
</ul>
<p>In het volgende gedeelte nemen we elk van de punten met je door, gevolgd door enkele alternatieve opties om zwanger te worden dan d.m.v. reguliere geslachtsgemeenschap.<br><br></p>

<h2 style="text-align: center;"><span class="display-3">Statistieken over zwanger worden</span><br><br></h2>
<p style="text-align: center;">Voor stellen die actief proberen zwanger te worden, is het belangrijk te begrijpen dat de kans op zwangerschap van maand tot maand kan vari&euml;ren. Onderzoek heeft aangetoond dat de typische kans op conceptie tussen de 15% en 25% per maand ligt, afhankelijk van verschillende factoren. Het goede nieuws is echter dat de meerderheid van stellen (80%) erin slaagt om binnen het eerste jaar zwanger te worden.</p>
<p style="text-align: center;">Het is belangrijk om op te merken dat verschillende factoren de kans op conceptie kunnen be&iuml;nvloeden. Deze factoren zijn onder andere de algehele gezondheid, leeftijd, vruchtbaarheid van beide partners en het moment van geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatiecyclus. Als je vragen hebt over zwanger worden met donorsperma, neem dan gerust contact op met ons Customer Care team.&nbsp;</p>
<p style="text-align: center;"><a class="button button--blue" href="/nl-nl/dk-shop/prive/over-ons/contact-cryos/" target="_blank" rel="noopener">Contact</a></p>

Text

<p>&nbsp;</p>
<h2><span class="display-3">Dingen die kunnen helpen om je kansen op zwangerschap te vergroten</span></h2>
<h3><span class="display-4">1. Regelmatige geslachtsgemeenschap</span></h3>
<p>Om de kans op bevruchting te vergroten, wordt aanbevolen om regelmatig onbeschermde seksuele gemeenschap te hebben. De ideale frequentie is elke 2 tot 3 dagen, vooral rond de tijd van de ovulatie, omdat het de kans vergroot dat er tijdens de ovulatie een zaadcel in de eierstokken aanwezig is.</p>
<h3><span class="display-4">2. Houd je ovulatie in de gaten om je kansen om zwanger te worden te vergroten</span></h3>
<p>Tijdens elke menstruatiecyclus is er een periode, ook wel de &lsquo;vruchtbare periode&rsquo; genoemd, waar de vrouw zwanger kan worden. De periode vindt ongeveer 14 dagen na de eerste dag van de laatste menstruatieperiode plaats. Daarom is het belangrijk om je ovulatie in de gaten te houden, om jezelf een overzicht te geven van de beste tijdstippen om geslachtsgemeenschap te hebben met je partner en daarmee je kansen om zwanger te worden te vergroten.</p>
<p>Tegenwoordig zijn er veel apps beschikbaar om menstruatie en ovulatietijdstippen te registreren. Hieronder kun je ons webinar over vruchtbaarheid en hoe deze te verbeteren bekijken. In de webinar legt vruchtbaarheidsarts, Saghar Kasiri, uit hoe vruchtbaarheid in elkaar zit en hoe je deze kunt verbeteren.&nbsp;</p>

Video

<h3><span class="display-4">3. Gezond eten</span></h3>
<p>Als je je kansen op zwangerschap wilt vergroten, is een gezond dieet een van de belangrijkste tips die we kunnen geven. Een gezond dieet voorziet je van de vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft. Onder andere gebruiken we voedingsstoffen om cellen te vormen, en onze hormonen zijn gevoelig voor schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Suiker en geraffineerde koolhydraten verhogen je bloedsuikerspiegel, wat je hormoonsysteem kan be&iuml;nvloeden.&nbsp;<br>Een dieet dat de voorkeur geeft aan de lange-keten omega-3 vetzuur uit vis lijkt een positief effect te hebben op de vruchtbaarheid. Andere soorten voedsel, waarvan wordt gezegd dat ze je vruchtbaarheid verbeteren, zijn:</p>
<ul>
<li>Pluimvee</li>
<li>Volkoren</li>
<li>Fruit</li>
<li>Groenten</li>
<li>Noten</li>
<li>Pitten</li>
<li>Avocado</li>
</ul>
<p>Bron: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844822/" target="_blank" rel="noopener">National Library of Medicine</a></p>
<h3><span class="display-4">4. Drink voldoende en vergroot je kansen</span></h3>
<p>Het is cruciaal om voldoende te drinken voor een goede gezondheid, en het is ook belangrijk voor stellen die proberen zwanger te worden. Goede hydratatie draagt bij aan de regulatie van hormonen, waardoor de kansen op zwangerschap worden vergroot door de algehele reproductieve gezondheid te ondersteunen en de omstandigheden voor conceptie te optimaliseren.<br><br></p>

<h2 style="text-align: center;"><span class="display-3">Moeite om zwanger te worden?</span></h2>
<p style="text-align: center;">Als u geen succesvolle vruchtbaarheidsbehandeling heeft gehad met uw eigen sperma, kan het de moeite waard zijn om andere opties te overwegen, zoals de hulp van een spermadonor. Bel ons voor meer informatie over het proces en hoe u kunt beginnen.</p>
<p style="text-align: center;"><a class="button button--blue" href="/nl-nl/dk-shop/prive/over-ons/contact-cryos/">Contact</a></p>

<h3>&nbsp;</h3>
<h3><span class="display-4">5. Supplementen als aanvulling bij je dieet</span></h3>
<p>Supplementen als aanvulling bij je dieet kunnen ertoe bijdragen om je vruchtbaarheid te verhogen. Een van de belangrijkste supplementen waarop je je kunt richten is foliumzuur. Foliumzuur is een vitamine B die het lichaam helpt nieuwe gezonde cellen te maken, en als je je kansen om zwanger te worden wilt verbeteren, is het aan te raden om dit supplement te gaan slikken zodra je probeert zwanger te worden. Studies hebben aangetoond dat foliumzuur de vruchtbaarheid kan verhogen, en als je zwanger wordt, helpt het bij de ontwikkeling van de hersenen en de ruggengraat van je baby.</p>
<p>Een andere vitamine die je als supplement kunt gebruiken is vitamine D. Veel stellen die worstelen met <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/informatie-over-sperma/redenen-om-donorsperma-te-gebruiken/onvruchtbaarheid/">onvruchtbaarheid</a> hebben namelijk een laag vitamine D-niveau. Studies tonen aan dat vitamine D een positieve invloed heeft op het verbeteren van de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen.</p>
<h3><span class="display-4">6. Focus op je BMI om je vruchtbaarheid te verhogen&nbsp;</span></h3>
<p>Zowel overgewicht als ondergewicht kunnen je kansen om zwanger te worden schaden. Overgewicht kan problemen veroorzaken bij het zwanger worden, omdat de grotere hoeveelheid vet het hormoonsysteem kan be&iuml;nvloeden. De optimale BMI ligt tussen 19-25.</p>
<p>Als je BMI hoger is dan 30, zijn je kansen om zwanger te worden aanzienlijk verminderd en nemen de kansen op zwangerschapsvergiftiging (pre-eclampsie), bloedingen en diabetes tijdens de zwangerschap toe. Als je op het punt staat een vruchtbaarheidbehandeling (<a href="/nl-nl/dk-shop/prive/veelgestelde-vragen/vruchtbaarheidsbehandeling/wat-is-ici/">ICI</a>, <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/blog/iui-behandeling-zo-werkt-het/">IUI</a>, <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/blog/wat-is-een-ivf-behandeling/">IVF</a> of <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/blog/wat-is-een-icsi-behandeling-zo-werkt-het-stap-voor-stap/">ICSI</a>) te ondergaan, wordt een BMI onder de 30 aanbevolen, omdat een hoger BMI de behandeling negatief kan be&iuml;nvloeden.</p>
<p>Matige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl kunnen helpen om je menstruatiecyclus en gezondheid te verbeteren en je vruchtbaarheid en kansen om zwanger te worden te vergroten. Echter, te veel lichaamsbeweging is ook niet gezond omdat het onregelmatigheden in je menstruatie kan veroorzaken.&nbsp;</p>

Regelmatig sporten kan de vruchtbaarheid helpen verhogen

Ny blok

Pic1

Text2

<h3><span class="display-4">7. Houd je stressniveau laag</span></h3>
<p>Proberen zwanger te worden kan een uitdagende en emotionele ervaring zijn, en het beheersen van stress kan je kansen op conceptie vergroten. Het wordt aanbevolen om stressniveaus zo laag mogelijk te houden om een gezonde geest eneen gezond &nbsp;lichaam te bevorderen. Een effectieve manier om stress te beheersen is door ontspanningstechnieken zoals meditatie of het deelnemen aan activiteiten die je geest kunnen afleiden. Deze activiteiten kunnen onder andere sporten, lezen, tijd doorbrengen in de natuur, of tijd doorbrengen met geliefden omvatten.</p>
<h3><span class="display-4">8. Begrijp je vruchtbaarheid</span></h3>
<p>De kans op conceptie is het hoogst tijdens de ovulatie, meestal ongeveer 14 dagen na het begin van de laatste menstruatie. Het regelmatig bijhouden van je ovulatie kan je kans op succes aanzienlijk vergroten. Volg de link om meer te leren over je <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/blog/hoe-werkt-de-eisprong/">ovulatie</a>.</p>
<h3><span class="display-4">9. Een goede nachtrust&nbsp;</span></h3>
<p>Sommige studies suggereren dat stress je menstruatiecyclus en daarmee je vruchtbaarheid kan be&iuml;nvloeden. Moeite hebben met zwanger worden kan stressvol aanvoelen, vooral tijdens een vruchtbaarheidbehandeling. Een belangrijk onderdeel van het beperken van je stress is een goede nachtrust.</p>
<p>Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en op te staan, of verwijder alle elektronische apparaten uit je slaapkamer om je slaap te verbeteren. Door stress te verminderen en je slaapkwaliteit te verhogen, kun je misschien je kansen om zwanger te worden vergroten.</p>
<h3><span class="display-4">10. Alternatieve behandelingen</span></h3>
<p>Er zijn veel verschillende soorten alternatieve behandelingen. Acupunctuur kan een goede aanvulling zijn op de vruchtbaarheidbehandeling. Er is echter geen bewijs dat er een verband is tussen acupunctuur en hoge vruchtbaarheid, maar het kan geen kwaad om het te proberen, aangezien acupunctuur kan helpen bij het reguleren van je hormoonsysteem, immuunsysteem en zenuwstelsel.&nbsp;</p>

Het kan een goed idee zijn om niet te veel koffie te drinken als je probeert zwanger te worden

Pic2

Text3

<h2><span class="display-3">Dingen die je vruchtbaarheid schaden en je kansen om zwanger te worden kunnen verminderen</span></h2>
<h3><span class="display-4">Vermijd alcohol en te veel cafe&iuml;ne</span></h3>
<p>Te veel alcohol en cafe&iuml;ne kunnen je vermogen om zwanger te worden schaden. Daarom moet je, als je probeert zwanger te worden, proberen alcohol te vermijden en je inname van cafe&iuml;ne te verminderen tot minder dan 5 kopjes koffie per dag. Door alcohol en cafe&iuml;ne te vermijden, kun je je vruchtbaarheid en je kansen om zwanger te worden vergroten. Vergeet niet dat thee en frisdranken ook cafe&iuml;ne bevatten.</p>
<h3><span class="display-4">Rook geen sigaretten en gebruik geen tabaksproducten</span></h3>
<p><a href="https://www.fda.gov/tobacco-products/health-effects-tobacco-use/how-smoking-affects-reproductive-health#:~:text=Smoking%20can%20reduce%20fertility%2C1,may%20negatively%20affect%20hormone%20production.&amp;text=Smoking%20and%20exposure%20to%20tobacco%20smoke%20can%20harm%20the%20reproductive%20system.&amp;text=Smoking%20can%20damage%20the%20DNA%20in%20sperm." target="_blank" rel="noopener">Onderzoeken</a> hebben aangetoond dat roken het vrouwelijke voortplantingssysteem kan beschadigen, omdat het de hoeveelheid en kwaliteit van de eicellen, evenals de voortplantingsorganen kan schaden. Roken is ook in verband gebracht met een verhoogd risico op onvruchtbaarheid, miskramen en vroeggeboorten. Daarom raden we je sterk aan om geen sigaretten en tabaksproducten te gebruiken als je probeert zwanger te worden. Normaal gesproken komt de overgang als je tussen de 40 of 50 bent, maar vrouwen die roken bereiken de overgang eerder dan de gemiddelde vrouw.</p>
<h3><span class="display-4">Verminder je consumptie van bewerkte voedingsmiddelen</span></h3>
<p>Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel suikers en ongezonde vetten, die je vruchtbaarheid kunnen schaden. Dit soort voedsel ontbreken meestal aan de essenti&euml;le voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede hormonale balans en reproductieve gezondheid. Bovendien bevatten bewerkte voedingsmiddelen vaak transvetten, die in verband zijn gebracht met een verhoogd risico op ovulatoire onvruchtbaarheid.</p>

Image

<h2><span class="display-3">Een dokter raadplegen</span></h2>
<p>We begrijpen dat proberen zwanger te worden uitdagend kan aanvoelen, en we hopen dat de bovenstaande tips je kunnen helpen om je kansen op succes te vergroten. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de ervaring van elke vrouw of stel uniek is. Ongeacht je leeftijd, als je al een jaar of langer actief probeert zwanger te worden, of als je een ernstig probleem met betrekking tot je voortplantingssysteem vermoedt, raden we je aan een afspraak te maken met een arts of vruchtbaarheidsexpert.</p>
<p>Als je hebt geprobeerd om zwanger te worden, maar dit niet is gelukt en je donorsperma of donoreicellen overweegt, neem dan <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/over-ons/contact-cryos/">contact op met ons Customer Care team</a> op om al je vragen te bespreken. Als je de beschikbare donors wilt zien, volg dan de link om <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/vind-donor/zoek-spermadonors/">onze gratis donorzoekfunctie te gebruiken</a>.<br><br></p>

Fact box

<h2 style="text-align: center;"><span class="display-3">Feiten over het vrouwelijke voortplantingssysteem</span><br><br></h2>
<p style="text-align: center;">Vrouwen worden geboren met ongeveer 1 - 2 miljoen follikels (onrijpe eicellen) en, in tegenstelling tot spermacellen, worden er gedurende een leven geen nieuwe follikels geproduceerd. Tijdens elke ovulatie worden een of meer follikels vrijgegeven uit de eierstok. Van deze follikels gaan er sommige verloren terwijl anderen zich ontwikkelen tot rijpe eicellen. Aangezien er geen nieuwe follikels worden ontwikkeld, zal het aantal eicellen langzaam afnemen, wat betekent dat de kansen van een vrouw om op natuurlijke wijze zwanger te worden afnemen naarmate ze ouder wordt.&nbsp;</p>
<p style="text-align: center;">Studies tonen aan dat je kansen om op natuurlijke wijze zwanger te worden snel beginnen af te nemen als je in de 30 bent. Daarom is het een goed idee om je te richten op het vergroten van je kansen als je van plan bent zwanger te worden tijdens je 30er jaren. Het verschil tussen proberen zwanger te worden in je 20er en 30er jaren zal vaak blijken uit de tijd die verstrijkt tussen de eerste poging en de daadwerkelijke conceptie. De afname in vruchtbaarheid die te verwachten is bij vrouwen boven de 30 maakt het moeilijker, maar niet onmogelijk, om zwanger te worden, en door je te richten op het vergroten van je kansen om zwanger te worden, kun je de tijd tussen het begin en tot een succesvolle zwangerschap verkorten.&nbsp;</p>

<h2>&nbsp;</h2>
<h2><span class="display-3">Alternatieve opties om zwanger te worden los van gemeenschap</span></h2>
<p>Bij het proberen zwanger te worden heb je een groot aantal opties, afhankelijk van je seksualiteit en relatiestatus. Hieronder beschrijven we de verschillende opties.</p>
<h3><span class="display-4">Vruchtbaarheidsbehandeling</span></h3>
<p>Veel heteroseksuele stellen die te maken hebben met onvruchtbaarheid, kiezen voor een vruchtbaarheidbehandeling. Het type behandeling hangt af van de kwaliteit van het sperma van de man. Stellen, waar de man worstelt met een laag aantal zaadcellen, wordt vaak aangeraden om te beginnen met IVF of ICSI, omdat deze behandelingen effectiever zijn dan andere. Als je onvruchtbaarheid ervaart, raden we aan om een arts te raadplegen voordat je verder gaat met de volgende stap.</p>
<h3><span class="display-4">Inseminatie met donorsperma</span></h3>
<p>In sommige gevallen kan een man geen gezond sperma produceren, waardoor inseminatie met donorsperma mogelijk de enige optie is. In tegenstelling tot heteroseksuele stellen, zijn alleenstaande vrouwen en lesbische stellen vaak afhankelijjk van <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/informatie-over-sperma/over-donorsperma/">inseminatie met donorsperma</a> om ouders te worden. Een spermadonor is hun enige optie om een kind met een genetische relatie te krijgen. Lees hieronder meer over de drie meest populaire behandeltypen voor <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/informatie-over-sperma/redenen-om-donorsperma-te-gebruiken/bewust-alleenstaande-moeder/">alleenstaande vrouwen</a> en <a href="/nl-nl/dk-shop/prive/blog/hoe-lesbische-stellen-een-baby-kunnen-krijgen/">lesbische stellen</a>:</p>
<ul>
<li>ICI-behandeling</li>
<li>IUI met donorsperma</li>
<li>IVF met donorsperma</li>
</ul>