PrivéBlogZwangerschapsgids voor lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Zwangerschapsgids voor lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap

Door Cryos | 5/20/2019
Zwangerschapsgids

Tijdens de zwangerschap gaat uw HCG-hormoonniveau omhoog en maakt uw lichaam een groot aantal veranderingen door. Dit is een zwangerschapsgids voor elk van de drie trimesters.

Zwangerschapsgids - het eerste trimester (week 1-12)

Tijdens het eerste trimester ontdekt u doorgaans dat u zwanger bent. Al in het begin van de zwangerschap ondergaat het lichaam allerlei veranderingen met de toename van het HCG-hormoonniveau en terwijl de follikel zich ontwikkelt tot baby.

De eerste tekenen 

Een van de eerste tekenen van een zwangerschap is dat uw menstruatie laat is. Andere mogelijke tekenen van een zwangerschap zijn misselijkheid, overgeven en algeheel ongemak. Pijnlijke en gezwollen borsten kunnen ook duiden op zwangerschap. Als u één of meerdere van deze tekenen ervaart, is een zwangerschapstest uiteraard de beste manier om erachter te komen of u inderdaad zwanger bent.

Als u meer wilt lezen over vroege tekenen van zwangerschap, kunt u de link volgen naar een blogbericht over dit onderwerp.

Wat moet u doen? 

Wanneer u een positieve test in uw handen heeft, maakt u een afspraak bij uw huisarts die de zwangerschap zal registreren. Als u dagelijks medicijnen gebruikt, vraagt u uw dokter of het veilig voor de baby is om hiermee door te gaan. U kunt uw arts ook om advies vragen met betrekking tot uw dieet en welke levensmiddelen u moet minderen of vermijden. Zij of hij kan u ook adviseren over voedingsupplementen tijdens de zwangerschap.

Tip: Misselijk? Een kleine maaltijd kan u vaak helpen bij misselijkheid. Dus ook al heeft u misschien geen trek, eten kan helpen om u beter te laten voelen.

Lichamelijke veranderingen 

De toename van het hormoon HCG leidt ertoe dat het lichaam allerlei veranderingen ondergaat waardoor u ongemak kunt ervaren. Sommige vrouwen ervaren veel ongemak in het eerste trimester, terwijl andere vrouwen nergens last van hebben: alle vrouwen zijn verschillend, net als iedere zwangerschap.

Enkele van de meestvoorkomende lichamelijke veranderingen zijn:

  • Misselijkheid en braken
  • Hunkeringen – veel vrouwen hunkeren in het begin naar vreemde dingen
  • Verhoogd reukvermogen
  • Gevoelige en gezwollen borsten
  • Hoofdpijn
  • Stemmingswisselingen
  • Vermoeidheid – het maken van een baby is hard werk
  • Gewichtstoename
Zwangerschapsgids

Zwangerschapsgids - het tweede trimester (week 13-27)

Had u veel last van ongemakken tijdens het eerste trimester? Goed nieuws! De meeste vrouwen hebben in het tweede trimester veel minder last van ongemakken en vinden het gemakkelijker te doorstaan dan het eerste.

Lichamelijke veranderingen 

In het tweede trimester begint uw buik te groeien en begint een babybuikje zichtbaar te worden. Als de baby groter wordt, kunt u ervaren dat het zwaarder wordt, wat in sommige gevallen kan leiden tot pijn in de rug, onderbuik of dijen.

Andere mogelijke veranderingen zijn:

  • Veranderende tepels – uw borsten bereiden zich voor op borstvoeding
  • Bandenpijn – vaak geactiveerd bij beweging
  • Zwangerschapsstrepen op uw onderbuik, borsten of dijen
  • Donkere vlekken op de huid, vaak in het gezicht
  • Gezwollen enkels, vingers en gezicht
  • Vaak plassen
  • Navel kan gaan uitpuilen

U kunt de baby voelen bewegen

In het tweede trimester moet u de bewegingen van de baby beginnen te voelen. In het begin is het normaal dat de bewegingen van de baby voelen als bubbels in de onderbuik. Later, als de baby groter wordt, voelt u de bewegingen van de baby als schoppen. Maakt u zich geen zorgen als u een groot aantal van de eerste weken niets voelt. Pas vanaf week 24+0 wordt u verwacht de bewegingen van de baby iedere dag te voelen.

Zwangerschapsgids voor lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap

Zwangerschapsgids - het derde trimester (week 28-40) 

Het aftellen is begonnen! In het derde trimester groeit de baby snel wordt de baby elke week groter en groter. Terwijl de baby en uw buik groeien, kunt u lichamelijk steeds meer hinder ondervinden.

Lichamelijke veranderingen

Sommige van de ongemakken waar u in het tweede trimester last van had, blijven waarschijnlijk ook tijdens het derde trimester doorgaan. Aangezien de baby steeds meer ruimte inneemt in uw buik, kan het zijn dat uw ademhaling moeilijker wordt en dat u vaker naar de wc moet. Dat is volkomen normaal aangezien de baby heel veel ruimte inneemt in uw buik en op uw ingewanden drukt.

Enkele van de nieuwe lichamelijke veranderingen zijn:

  • Kortademigheid
  • Lekken van voormelk uit de borsten
  • Nog vaker moeten plassen
  • Moeite met slapen
  • Een harde buik (Braxton Hicks-contracties), ook wel oefenweeën genoemd, helpt het lichaam zich voor te bereiden op de bevalling

De baby wordt groter 

Aangezien de baby elke week groter wordt, zou u nu verschillende keren per dag sterke schoppen en andere bewegingen van de baby moeten voelen. Als u gedurende de dag weinig of geen bewegingen voelt, moet u onmiddellijk contact met uw dokter opnemen.

Wanneer u dichter bij de uitgerekende datum komt, zal de baby lager in uw onderbuik gaan zitten en zich met het hoofd omlaag draaien om klaar te zijn voor de geboorte. De meeste baby's draaien met hun hoofd omlaag en uw verloskundige of dokter kan u vertellen wat de positie van uw baby is.

Nu is het wachten bijna voorbij!

Niet vergeten tijdens de volledige zwangerschap…

Dagelijks bewegen! 

Bewegen tijdens uw zwangerschap is goed voor u en voor uw baby. Vergeet daarom niet om gedurende de volledige zwangerschap dagelijks te bewegen. Als u normaal niet aan lichaamsbeweging doet, is het zaak nu te beginnen. U kunt alles doen van zwemmen tot gewichtheffen en fietsen, enz. Luister gewoon naar uw lichaam - het zal u wel laten weten wanneer u te hard gaat.

Gezond eten

Een gezond dieet is belangrijk tijdens de volledige zwangerschap, u voelt zich er goed bij en het voorziet de baby van de essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om te groeien. Eet gevarieerd en drink de hele dag veel water. U heeft waarschijnlijk meer honger dan gewoonlijk, maar ga niet voor twee eten – zo veel extra eten is niet nodig om de baby te voeden. Raadpleeg uw dokter voor meer advies over een gezond dieet tijdens uw zwangerschap.

Bent u nog niet zwanger, maar bezig met zoeken naar mogelijkheden? Hier kunt u lezen wat u in overweging moet nemenals u een spermadonor wilt gebruiken.