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孕育指南-孕期身体变化

孕育指南-孕期身体变化

在怀孕期间,您的 HCG 激素水平将升高,并且您会经历很多身体变化。在此我们将就怀孕的三个阶段分别为您提供孕期指南。

孕早期(1-12 周)

在孕早期,您通常刚发现自己怀孕。在怀孕初期,随着 HCG 激素水平的提高且卵泡开始发育成胎儿,孕妇身体将发生很多变化。 

怀孕的最初迹象 

怀孕的第一个迹象就是月经迟迟不来。怀孕的其他迹象可能包括恶心、呕吐和全身不适。乳房变软和肿胀也可能表明怀孕。如果您出现了以上一个或多个迹象,使用验孕棒是判断您是否怀孕的最好方法。 
 

您该怎么做? 

一旦检查结果呈阳性,您就应该与您的医生预约,医生将记录您的怀孕情况。如果您每天都服用药物,则应咨询医生以了解是否可以在不伤害胎儿的情况下继续服药。您还可以向医生咨询有关饮食的建议,以及应该限制摄入或完全不食用哪些食物。医生还可以在您孕期为您提供有关膳食补充剂的指导。 
 
提示:您是否感到恶心?少食多餐通常会帮助您缓解恶心的情况,因此即使您食欲不振,食物实际上也可以使您感觉好受一些。 

身体变化  

HCG 激素水平的不断提高会使身体发生很多变化,这可能会使您出现不适。有些女性在孕早期会有很多不适,而有些妇女则完全没有出现任何不适,所有女性都不一样,因此怀孕反应也各不相同。 
一些最常见的身体变化包括: 
 

  • 恶心和呕吐   
  • 饥饿感 – 很多女性在怀孕初期会突然有饥饿感 
  • 嗅觉增强 
  • 乳房变软和肿胀 
  • 头痛 
  • 情绪波动 
  • 疲倦 – 孕育生命并非易事 
  • 体重增加 
在线阅读孕妇身体变化指南的孕妇

孕中期(13-27 周)

 您是否在怀孕早期存在诸多身体不适的情况?那么,好消息是 - 大多数女性在孕中期的不适感会减弱,并且会认为比孕早期要更好过一些。 

身体变化  

在孕中期,您的肚子开始变大并通常会隆起。随着胎儿的长大,您可能会发现胎儿的重量有所增加,这会给一些孕妇带来身体疼痛,如背部、腹部或大腿疼痛。 
身体的其他变化可能包括: 

  • 乳头变化 – 乳房开始为哺乳做好准备 
  • 圆韧带疼痛 – 通常由运动引起 
  • 腹部、胸部或大腿上有妊娠纹 
  • 皮肤出现颜色较深的斑块,通常在面部 
  • 脚踝、手指和面部肿胀 
  • 尿频 
  • 肚脐可能会突出  

您可以感觉到胎动 

在孕中期,您应该开始感觉到胎动。刚开始,胎动感觉像是肚子里冒气泡一样,这很正常。后来,随着胎儿变大,您会感觉到胎儿在蹬脚。如果您在头几周内没有任何感觉,请不要担心 - 直到 24 周后,您才有可能每天感受到胎动。

观察孕期身体变化的孕妇

孕晚期(28-40 周)  

最后的倒计时!在孕晚期,胎儿生长迅速,并且每周都会越来越大。随着胎儿和肚子变大,您的身体可能会变得更加难受。 

身体变化 

在孕中期您可能会遇到一些不适,这种不适在孕晚期也可能会继续。由于胎儿会在您的腹部内占用更多的空间,因此您可能会感到呼吸变得更加困难,并需要更频繁地去洗手间。这种情况完全正常,胎儿在肚子中占用了大量空间,因此会给您的各个器官带来压力。 
一些新的身体变化包括: 

  • 呼吸急促 
  • 乳房分泌初乳 
  • 排尿次数变多 
  • 睡眠困难 
  • 假性宫缩也称为“练习性”宫缩,可帮助身体进行分娩练习 

胎儿变大  

由于胎儿每周都会变大,现在您应该能在一天中多次感受到胎儿强烈蹬腿和其他动作。如果白天胎动很少或没有胎动,则应立即联系医生。 
随着您离预产期越来越近,胎儿会向下移动到您的腹部,并可能会变成头朝下的姿势,以为分娩做好准备。大多数胎儿都是头朝下,助产士或医生会告诉您胎儿的位置。 
现在,等待的时间快结束了! 
 
在整个怀孕期间,请记住...... 

每天做运动 

怀孕期间做运动对您和胎儿都有好处,因此应确保在整个怀孕期间每天都做运动。如果您没有运动的习惯,则应该立即开始养成这个习惯。您可以参加任何运动,从游泳到举重或骑自行车等。您只需听从您的身体 - 身体会告诉您是否运动过度。  

健康饮食 

在整个怀孕期间,健康的饮食很重要,因为可以使您感觉良好,并为胎儿提供生长​​所需的必要营养。平日里要均衡饮食,多喝水。您可能比平时更容易饿,但记住不要加倍饮食 - 您不需要为胎儿成长吃过多的食物。请咨询医生,获得更多关于孕期健康饮食的建议。 

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