精子活力低 - 什么是精子活力低？
在过去数年里，男性精子活力一直是生育科学家们密切关注的话题。男性精子活力低导致越来越多的夫妇在求子之路上需要接受辅助生育。在这篇博文中，我们阐述了什么是精子活力低、典型原因以及如何改善。
个高活力的正常精子和一个活力异常的精子的插图
精子活力低的原因
精子活力影响因素诸多，有些是暂时的，容易改变，而有些则是持久的，甚至可能是永久的。这意味着男人的精子活力在每一周都会有很大的变化，这一点必须牢记。如果您在某时期出现了精子活力低的情况，这并不意味着您无法拥有自己的孩子。不健康的生活方式是导致精子活力低的最重要原因之一。吸烟、不健康的饮食和酒精等因素会对精子质量产生负面影响。
另外一个可能降低精子活力的重要生活方式是将睾丸暴露在高温环境下。尽量远离热水浴缸、桑拿浴室和日光浴室等高温环境。勿穿紧身内衣，其产生的热量会对精子活力产生负面影响。精子活力低也可能由生殖器感染引起，如衣原体或淋病。
对于有些男性而言，精子活力低由其基因决定，而非任何外界因素导致。Enrico 便是如此，他和妻子 Verena 正在备孕。他们与不孕不育作斗争，结果发现他没有活性精子细胞。幸运的是，即使在精子活力非常不理想的情况下，也有可能通过精子捐献者的帮助生育孩子。点击此处阅读有关意大利夫妇使用精子捐献者的故事。
在以下视频中，男性不育专家 Allan Pacey 讲述了精子活力低和质量低的问题，以及男性如何处理这种问题。
如何提高精子活力
对于大多数男性而言，通过改变生活方式可提高精子活力。请注意，约需三个月的时间才能明显改善精子质量，这意味着您应该在计划要孩子前的至少三个月便开始做出努力。
选择有助于提高精子活力的食物
注重饮食是提高精子活力的重要因素之一。健康多样的果蔬饮食中含有大量抗氧化剂，这与高精子质量有关。研究表明，对精子活力有积极影响的食物类型包括：
- 蔬菜
- 水果
- 坚果
- 全谷物
- 玛咖根
- 海鲜
- 贝类
Source: https://www.sciencedirect.com/
如何通过锻炼来提高精子活力
如果您的精子活力很低，则可通过定期锻炼加以改善。研究表明，经常锻炼的男性精子数量水平更高。如果您计划通过锻炼来提高精子活力，要经常锻炼，但不要过度锻炼。过度锻炼会产生反向效果，降低您的精子活力。
精子活力低会导致怀孕吗？
即便精子活力低，仍有可能自然受孕，因为精子活力会随着时间而变化。生育医生经常会鼓励您和您的伴侣在某一时期内进行尝试。在此期间，医生很可能会建议你每隔 2-3 天进行一次性生活，以最大限度地提高成功怀孕的机会。在此期间保持健康均衡的饮食很重要，您也应该尽量减少饮酒和吸烟。很多夫妇在这段时间内成功怀孕，如果您未成功，则可借助辅助生育帮助您或您的伴侣怀孕。
针对男性精子活力低的辅助生育治疗类型
如果您已经尝试怀孕一年或更长时间而未成功，那么根据世卫组织的定义，您可能患有不孕症，而且可能在求子之路上需要一些帮助。在大多数国家，医院或私人生育诊所均提供辅助生育服务，可帮助您或您的伴侣成为父母。下面我们向您介绍三种不同类型的辅助生育方法。
IUI 辅助生育
IUI（宫腔内人工授精）是指医生将精子直接注入女性子宫的一种辅助生育治疗方法。如果您的精子活力较低，选用 IUI 辅助生育可让您的精子更接近卵子，进而提高精子细胞使卵子受精的几率。
该手术速度快、几乎零痛感，因此颇受客户青睐。如果您希望接受 IUI 辅助生育，则可前往生育诊所。
IVF 辅助生育
IVF 辅助生育也被称为“体外受精”，是一种辅助生殖方法。“体外”术语是指“在玻璃培养皿里”，因为卵子是在培养皿中与精子完成人工受精。受精后，培养成胚胎，然后由医生将其从培养皿中转移回子宫，并有望顺利怀孕。
ICSI 辅助生育
ICSI（卵胞浆内单精子显微注射技术，第二代试管）是一种体外受精技术，将单个精子细胞直接注射到卵子中。由于精子细胞被直接注射到卵子中，所以在面临精子活力低的问题时，该类型的辅助生育不失为最佳选择。如果此前在 IVF 辅助生育中无卵子或仅少量卵子受精，我们也建议您选用该辅助生育方法。
如果男性，没有健康的精子细胞，则可选择使用捐献者精子的 ICSI 辅助生育。
如果无法通过您自己的精子实现怀孕，那还有哪些选择？
如果您在接受辅助生育后未成功怀孕，而不孕不育因精子活力低引起，则使用捐献者精子实施辅助生育是实现您求子梦的不错方案。很多夫妇都转而选择该解决方案，尽管这可能并非您最初期待的求子方式，但使用捐献者精子受孕的夫妇也能孕育出健康的孩子。
如果您想阅读一些关于男性不育的个人故事，我们建议您阅读我们的博文 Johan 一名通过使用捐献者生育孩子的父亲。Johan 分享了他和女朋友如何在他精子活力不理想的情况下孕育出宝宝的故事。