Sådan forbedrer du din fertilitet

Et vigtigt krav for at blive ægdonor er at have æg af høj kvalitet. Alder har stor indflydelse på kvinders fertilitet, men selvom du ikke kan ændre på, at du bliver ældre, er der stadig noget, du selv kan gøre for at forsøge at forbedre din fertilitet og dermed øge dine chancer for at blive godkendt som ægdonor. Lær mere om kvindelig fertilitet her.

Ansøg som ægdonor

Hvad er god ægkvalitet? 

Kvaliteten af dine æg vurderes på baggrund af forskellige faktorer – herunder indvendig og udvendig kvalitet.

Sådan påvirker alder din fertilitet, ægkvalitet og -kvantitet

Kvinder fødes med millioner af follikler, der indeholder umodne æg. I modsætning til sædceller dannes der ingen nye æg, efter du er blevet født. Undersøgelser viser, at kvinder i puberteten har omkring 300.000 - 400.000 æg tilbage. I hver menstruationscyklus er der ca. 700-1000 æg, der påbegynder modningsprocessen, men som regel vil kun ét modnes helt og blive frigivet under ægløsning.

Eftersom kun ét æg (af og til et par) modnes hver måned, vil rigtigt mange (umodne) æg gå tabt igennem livet, og når man når en alder på 35, reduceres antallet af æg betydeligt.

Det handler dog ikke kun om antallet af æg, der er tilbage – det handler også om kvaliteten af hvert æg, der frigives under ægløsningen. I takt med at en kvinde bliver ældre, falder kvaliteten af hendes æg, hvilket kan resultere i æg med et unormalt antal kromosomer.

Hvordan undersøger man ægkvalitet? 

I løbet af ægdonorprocessen tager vi blodprøver og ultralydsscanning for at vurdere din ægreserve. Din alder og menstruationscyklus er også vigtige aspekter, vi tager i betragtning, når vi vurderer din fertilitet.

5 tips til at forbedre din fertilitet og ægkvalitet 

Der er nogle ting, du som kvinde selv kan gøre, for at forsøge at forbedre din ægkvalitet og fertilitet.

1 – Ingen rygning
Rygning har en yderst skadelig effekt på din fertilitet, eftersom rygning direkte påvirker din ægkvalitet. Et studie udført i Storbritannien viste, at i cirka 13 % af alle tilfælde af kvindelig infertilitet er cigaretrygning årsagen bag. Hvis du overvejer at blive ægdonor, bør du derfor stoppe med at ryge inden ægdonationen. Rygestop vil have en positiv indvirkning på din ægkvalitet og dine egne muligheder for at få børn.

2 - Hav sikker sex
Seksuelt overførte sygdomme såsom klamydia og gonorré kan påvirke din fertilitet og betragtes som nogle af de største grunde til infertilitet. Derfor skal du testes for disse sygdomme, inden du kan godkendes som ægdonor.

Generelt bør både mænd og kvinder have sikker sex, eftersom kønssygdomme kan lede til blokerede æggeledere, betændelse i prostata, og andre problemer der kan påvirke fertiliteten negativt. Brug af kondom under samleje er derfor ekstremt vigtigt for at undgå kønssygdomme og forebygge problemer med fertiliteten senere i livet.

3 - Begræns dit koffeinindtag
Koffein påvirker dine hormonniveauer, og for meget kaffe kan således påvirke din fertilitet. Derfor anbefales du at begrænse dit kaffeindtag forud for ægdonation - eller graviditet. Holder du dig til højst 3-4 kopper kaffe om dagen, bør det ikke påvirke din fertilitet. For gravide kvinder er anbefalingen dog at drikke max to kopper kaffe om dagen.

4 - Reducér dit alkoholforbrug
Du ved sikkert allerede, at alkohol og graviditet er en dårlig kombination – men alkohol kan faktisk også nedsætte din fertilitet. Vi anbefaler derfor, at du begrænser dit indtag af alkohol – og helt undgår at drikke store mængder alkohol indenfor kort tid, da det er dokumenteret, at det nedsætter en kvindes fertilitet.

5 – Fasthold en sund kost og vægt
For at blive godkendt som ægdonor hos Cryos skal du have et BMI mellem 18 og 30. En måde at sikre en regelmæssig menstruation og overordnet sundhed er at fokusere på en varieret kost og moderat træning.

Kvinder, der har lidt af anoreksi, bulimi eller svær overvægt, kan have hormonelle ubalancer, der kan forårsage uregelmæssige menstruationer og påvirke fertiliteten. Professionelle idrætsudøvere, der dyrker højintensiv træning, kan døje med lignende udfordringer med uregelmæssige menstruationer. Vi anbefaler derfor en varieret kost og balanceret træning forud for ægdonation.

Ægdonation kan opfylde drømmen om et barn

Som beskrevet ovenfor, er der nogle ting, du som kvinde kan gøre for at forsøge at forbedre din fertilitet. Desværre har nogle kvinder nedsat ægkvalitet grundet medicinske årsager såsom endometriose eller tidlig overgangsalder eller pga. kræft- eller strålebehandling. I sådanne tilfælde kan donoræg være eneste mulighed for at opnå graviditet.

Hvis dine æg er af høj kvalitet, kan du hjælpe andre, der ikke kan opnå graviditet på egen hånd. Ved at donere dine æg kan du gøre en afgørende forskel i andre menneskers liv og hjælpe dem med at få opfyldt deres drøm om et barn. Se flere grunde til at blive ægdonor her.