4 façons de prendre soin de soi et de sa santé mentale pendant les traitements de fertilité
La dimension mentale du traitement de fertilité est souvent négligée lorsque l’on parle de ses différents aspects. Pour mettre en lumière la dimension mentale et la façon de prendre soin de soi, nous avons demandé à Christine, employée de Cryos, sage-femme et infirmière de formation, de rédiger un article de blog consacré à l’importance de se préoccuper de sa santé mentale pendant un traitement de fertilité. Découvrez ici les quatre conseils de Christine pour préserver votre santé mentale et votre bien-être pendant les traitements de fertilité.
Conseil nº 1 — Assurez-vous d’avoir au moins une personne à qui parler ou envisagez de rejoindre un réseau de personnes dans la même situation que vous.
Certaines femmes et certains couples qui suivent un traitement de fertilité peuvent parfois ressentir un sentiment de solitude, car il est parfois difficile pour les autres d’en parler. Par conséquent, ces personnes ont tendance à éviter le sujet lors des conversations. J’ai travaillé pendant 7 ans dans une clinique de fertilité, où j’ai rencontré plusieurs couples dont l’un des partenaires ou les deux se sentaient seuls. Souvent, l’un des partenaires se sentait seul parce qu’il gérait l’aspect émotionnel différemment de son partenaire, ce qui lui donnait l’impression d’être seul face à ses sentiments.
Le fait d’avoir des stratégies différentes pour gérer l’aspect émotionnel du traitement de la fertilité peut entraîner des tensions et des discussions dans une relation. C’est pourquoi mon premier conseil est de veiller à ce qu’il y ait au moins une personne parmi vos amis ou votre famille dans votre cercle social avec qui partager vos expériences et vos émotions. Une autre solution consiste à rejoindre un groupe de soutien composé de personnes se trouvant dans une situation similaire à la vôtre.
Qui est Christine Von Müllen ?
Christine est une sage-femme et une infirmière de formation qui possède de nombreuses années d’expérience dans différents hôpitaux du Danemark. Elle a également travaillé dans une clinique de fertilité pendant 7 ans, où elle a pu constater l’importance de se concentrer sur sa santé mentale pendant le traitement de la fertilité. Elle travaille actuellement chez Cryos en tant que coordinatrice des donneurs, et ce depuis 7 ans. En tant que coordinatrice, elle s’occupe de la sélection des donneurs et discute avec eux du choix de leur profil de donneur de sperme.
Qui est Christine Von Müllen ?
Christine est une sage-femme et une infirmière de formation qui possède de nombreuses années d’expérience dans différents hôpitaux du Danemark. Elle a également travaillé dans une clinique de fertilité pendant 7 ans, où elle a pu constater l’importance de se concentrer sur sa santé mentale pendant le traitement de la fertilité. Elle travaille actuellement chez Cryos en tant que coordinatrice des donneurs, et ce depuis 7 ans. En tant que coordinatrice, elle s’occupe de la sélection des donneurs et discute avec eux du choix de leur profil de donneur de sperme.
Conseil nº 2 — N’oubliez pas de vous accorder des pauses mentales qui ne sont pas liées à la fertilité.
Le deuxième conseil consiste à s’accorder des pauses mentales pendant le traitement. Essayez de faire une longue promenade ou une activité créative pour vous changer les idées et penser à autre chose qu’à votre traitement. Vous pouvez également vous concentrer sur des pauses plus pratiques, comme l’organisation de votre débarras, la préparation de délicieux repas ou la redécoration de votre maison.
Conseil nº 3 — Il n’y a pas de mal à dire non.
Le traitement de la fertilité peut être une expérience éprouvante. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de mal à refuser des tâches au travail ou des rencontres sociales pour vous concentrer sur vous-même. Il n’est pas nécessaire d’être le premier à se porter volontaire pour prendre des notes ou aider. Laissez quelqu’un d’autre prendre le relais ; votre tour reviendra.
Conseil nº 4 — N’oubliez pas que vos amis et votre famille vous veulent généralement du bien.
Lors de rassemblements sociaux, vous pouvez être confronté à des commentaires qui vous semblent blessants ou offensants, mais qui se veulent réconfortants ou encourageants. Si quelqu’un commence à vous parler d’autres personnes en traitement ou de celles qui sont tombées enceintes parce qu’elles ont cessé de se concentrer sur le sujet, rappelez-vous qu’il s’agit d’une bonne intention, même si elle est maladroitement exécutée. Essayez de ne pas laisser cela vous affecter outre mesure.
Autres articles de blog pour les couples luttant contre l'infertilité
Le traitement de fertilité affecte généralement votre vie sociale dans une certaine mesure.
Certaines personnes qui suivent un traitement de fertilité commencent à remarquer des ventres de femmes enceintes et des poussettes partout pendant la période de traitement. Le fait de voir les autres réaliser leurs rêves suscite souvent des sentiments d’envie et de tristesse, car cela vous rappelle votre combat quotidien.
Certains trouvent difficile de soutenir des amis ou des membres de la famille qui ont annoncé une grossesse ou qui viennent de donner naissance à un enfant. Ces sentiments ne sont pas agréables, mais ils sont tout à fait normaux et vous devez essayer de ne pas avoir honte ou de ne pas vous sentir coupable de les ressentir.
Parfois, vous devez assister à un événement où il est difficile d’éviter l’alcool sans qu’on vous demande si vous êtes enceinte. Préparez-vous à ce type de questions et demandez-vous si vous êtes prêt à y faire face sans être trop triste ou bouleversé.
Si vous avez des questions ou si vous avez besoin de conseils concernant votre traitement de fertilité, veuillez prendre rendez-vous ou contacter l’équipe du service clientèle de Cryos Customer Care. Nous sommes là pour vous aider.
Laissez-nous vous aider dans votre cheminement vers la parentalité
Chez Cryos, nous vous donnons un accès complet pour voir tous les profils de nos donneurs, y compris les photos, les enregistrements vocaux, des lettres manuscrites, et plus encore. Il vous suffit de créer un compte en ligne en renseignant votre nom, votre adresse e-mail et votre pays. Les comptes Cryos sont gratuits et sans engagement.
Durant le traitement de fertilité, vous n’arrêtez jamais de réfléchir.
Pendant le traitement, vous avez tendance à vous concentrer sur la prochaine ovulation et le traitement suivant. Par conséquent, vous pourriez vouloir vivre le plus sainement possible en évitant l’alcool et les aliments gras. Le fait de réfléchir en permanence à ce que l’on fait et à ce que l’on mange peut être mentalement éreintant.
Il est tout à fait naturel de vouloir augmenter les chances d’une grossesse. Mais essayez tout de même de faire une pause dans vos réflexions sur votre traitement et votre mode de vie. Quelqu’un m’a dit un jour : « Si j’avais un enfant, je pourrais demander à ma mère de le garder pendant le week-end lorsque je dois assister à un mariage. Mais dans le cadre d’un traitement de fertilité, personne ne peut prendre ma place. J’aimerais pouvoir faire une pause de deux jours et ne plus avoir à prendre de médicaments ».
Documents pertinents pour les personnes qui suivent un traitement de fertilité
Nous espérons que vous pourrez utiliser tout ou une partie des conseils de Christine pour améliorer votre santé mentale pendant le traitement de la fertilité. Après plusieurs traitements, certains couples doivent recourir à d’autres méthodes pour fonder une famille. Suivez les liens ci-dessous pour en savoir plus sur le processus des différents traitements de fertilité avec du sperme de donneur :
- traitement par IUI avec du sperme de donneur
- traitement par FIV avec du sperme de donneur
- traitement par ICI avec du sperme de donneur
Commencez à chercher un donneur de sperme ici