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<h2><span class="display-3"><strong>1. Edad y fertilidad</strong>&nbsp;</span></h2>
<p>La edad juega un papel importante en relaci&oacute;n con la fertilidad femenina. No es sorprendente que la fertilidad de una mujer disminuya con la edad. Las mujeres desde los veinte hasta principios de los treinta a&ntilde;os tienen las mejores posibilidades de quedar embarazadas. Por lo tanto, si le es posible, debe considerar intentar quedar embarazada en este per&iacute;odo.</p>
<p>Si tiene curiosidad sobre el sistema reproductivo de la mujer y desea obtener m&aacute;s informaci&oacute;n, podemos recomendarle nuestra publicaci&oacute;n de blog <a href="/es-es/dk-shop/particulares/blog/datos-sobre-los-ovulos-y-la-fertilidad-femenina/">sobre los &oacute;vulos y la fertilidad de la mujer</a>.</p>
<h2><span class="display-3"><strong>2.</strong><strong>&nbsp;No fumar</strong></span></h2>
<p>Fumar tiene un efecto negativo en su fertilidad, y las mujeres que fuman llegan a la menopausia antes del promedio de mujeres. Adem&aacute;s, fumar aumenta el riesgo de <a title="Aborto espont&aacute;neo: qu&eacute; es y c&oacute;mo afrontar la situaci&oacute;n si te ocurre a ti " href="/es-es/dk-shop/particulares/blog/aborto-espontaneo/">aborto espont&aacute;neo</a>. Por lo tanto, dejar de fumar puede tener un impacto positivo en su fertilidad y, por consiguiente, en su capacidad de tener hijos. Adem&aacute;s, trate de evitar ser fumadora pasiva.</p>

Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a aumentar la fertilidad.

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<h2><span class="display-3"><strong>3. Un peso y una dieta saludables aumentan la fertilidad</strong></span></h2>
<p>Tener sobrepeso o bajo peso puede tener impactos negativos en su fertilidad. Por lo tanto, el mantener un peso normal y saludable puede ayudar a aumentar las posibilidades de embarazo. Adem&aacute;s, el ejercicio moderado y un estilo de vida favorable pueden ayudar a mejorar su ciclo menstrual y, por lo tanto, aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. Pero recuerde, demasiado ejercicio tampoco es bueno ya que puede causar irregularidades en su per&iacute;odo. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer por usted misma y por su fertilidad es tratar de llevar una dieta equilibrada, mantener un peso sano y normal y hacer ejercicio moderadamente.</p>
<h2><span class="display-3"><strong>4. Sexo seguro</strong></span></h2>
<p>No hay duda de que cuando se intenta concebir conviene tener relaciones sexuales sin protecci&oacute;n. Pero hasta que tenga una pareja con la que quiera tener hijos, debe recordar protegerse al tener relaciones sexuales. Las enfermedades de transmisi&oacute;n sexual (ETS) como la clamidia y la gonorrea se consideran como las principales causas de infertilidad. Por lo tanto, el protegerse durante el sexo usando preservativo le ayudar&aacute; a prevenir problemas de <a href="/es-es/dk-shop/particulares/acerca-del-esperma/por-que-usar-esperma-de-donante/infertilidad/" target="_top">infertilidad</a> en el futuro.</p>
<h2><span class="display-3"><strong>5. Alcohol y caf&eacute;</strong></span></h2>
<p>El consumos de alcohol y caf&eacute; en exceso, m&aacute;s espec&iacute;ficamente, cafe&iacute;na, pueden tener un impacto negativo en su capacidad de quedar embarazada. Por lo tanto, un buen consejo es dejar de consumir alcohol cuando decida intentar quedar embarazada. Adem&aacute;s, investigaciones han demostrado que la cafe&iacute;na puede reducir la fertilidad, pero la cantidad de cafe&iacute;na debe ser muy alta (5 tazas de caf&eacute; o m&aacute;s al d&iacute;a) antes de que tenga un impacto directo en su capacidad de quedar embarazada. Recuerde que tambi&eacute;n hay cafe&iacute;na en el t&eacute; y en la coca cola.</p>

Debe evitar tomar café en exceso si está intentando quedar embarazada.

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<h2><span class="display-3"><strong>6. Controle su ovulaci&oacute;n para aumentar las posibilidades de embarazo</strong></span></h2>
<p>Hoy en d&iacute;a, hay muchas aplicaciones disponibles para registrar per&iacute;odos y tiempo de ovulaci&oacute;n. Siempre es una buena idea conocer su propio cuerpo y su ciclo menstrual, y cuando llegue el d&iacute;a que desee quedar embarazada, este conocimiento puede ser una herramienta &uacute;til en el proceso. El realizar un control de su <a href="/es-es/dk-shop/particulares/blog/como-funciona-la-ovulacion/">ovulaci&oacute;n</a> puede ayudar a guiarle a los mejores momentos para tener relaciones sexuales con su pareja para aumentar sus posibilidades de concebir.</p>
<h2><span class="display-3"><strong>7. Evite el estr&eacute;s</strong></span></h2>
<p>Algunos estudios sugieren que el estr&eacute;s puede afectar su ciclo menstrual y, por lo tanto, su fertilidad. Por consiguiente, el participar en actividades para reducir el estr&eacute;s puede ayudar a aumentar la fertilidad. Puede ser diferente de una mujer a otra, pero trate de averiguar qu&eacute; funciona para usted, ya sea meditaci&oacute;n, ejercicio o terapia. Adem&aacute;s, no olvide pasarlo bien y de disfrutar de su incre&iacute;ble cuerpo en todos los aspectos de su vida &ndash; tanto antes de quedar embarazada, en el proceso de intentarlo como cuando quede embarazada.</p>
<p>Tambi&eacute;n le puede interesar leer sobre <a href="/es-es/dk-shop/particulares/blog/problemas-de-fertilidad-las-7-causas-mas-comunes/" target="_top">las causas de los problemas de fertilidad</a> m&aacute;s comunes.</p>