4 modi per prendersi cura di sé e del proprio benessere mentale durante il trattamento di fertilità

Suggerimento 1 – Assicurati di avere almeno una persona con cui parlare o valuta l'idea di entrare a far parte di una rete di persone nella tua stessa situazione.

A volte alcune donne e coppie che si sottopongono al trattamento di fertilità possono sentirsi sole, perché può essere difficile parlarne con gli altri, quindi tendono a evitare l'argomento durante le loro conversazioni. Ho lavorato per 7 anni in una clinica di fertilità dove ho conosciuto diverse coppie in cui uno o entrambi i partner si sentivano soli. Molte persone percepivano un senso di solitudine perché gestivano il lato emotivo in modo diverso rispetto al partner, facendolo sentire solo con i propri sentimenti. 

Adottare strategie diverse per gestire il lato emotivo del trattamento di fertilità può causare tensione e discussioni nell'ambito della relazione. Il mio primo consiglio è quindi quello di assicurarti di avere almeno una persona, tra i tuoi amici e parenti, nella tua cerchia sociale, con cui condividere esperienze ed emozioni. Un'alternativa è entrare a far parte di un gruppo di supporto con persone in una situazione simile alla tua.

Suggerimento 2 – Ricordati di concederti delle pause mentali slegate dal tema della fertilità

Il secondo consiglio è quello di concederti delle pause mentali, durante il trattamento. Prova a fare una lunga passeggiata o a dedicarti a qualcosa di creativo per schiarirti le idee e pensare a qualcosa di diverso dal trattamento. Puoi anche svolgere attività più pratiche, come riordinare il ripostiglio, cucinare qualcosa di buono o ridecorare la casa.

Suggerimento 3 – Non aver paura di dire di no

Il trattamento di fertilità può rappresentare un'esperienza faticosa, quindi sentiti libera di rifiutare determinate attività sul lavoro o di non partecipare a eventi sociali, se hai bisogno di concentrarti su di te. Non devi per forza offrirti volontaria per prendere appunti o dare una mano: lascia che se ne occupi qualcun altro… Un giorno verrà di nuovo il tuo turno.

Suggerimento 4 – Ricorda che i tuoi amici e i tuoi parenti di solito hanno buone intenzioni

In occasione degli eventi sociali potresti imbatterti in commenti offensivi o fastidiosi, anche se l'intenzione era quella di darti conforto o incoraggiamento. Se qualcuno inizia a parlarti di altre persone che si sottopongono al trattamento o di qualcuna che è rimasta incinta perché ha smesso di concentrarsi troppo su di esso, tieni presente che le intenzioni erano buone, anche se poi il tentativo è risultato maldestro. Cerca di non farti influenzare troppo.

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Di solito il trattamento di fertilità influisce in qualche modo sulla vita sociale.

Alcune persone che seguono un trattamento di fertilità iniziano a vedere pancioni e passeggini ovunque, durante il periodo del trattamento. Vedere che gli altri realizzano i propri sogni provoca spesso sentimenti di invidia e di tristezza, perché ci ricorda i nostri problemi in quell'ambito.

Può essere difficile dare sostegno ad amiche o parenti che hanno annunciato una gravidanza o hanno appena dato alla luce un figlio. Non è bello sentirsi così, ma è del tutto normale e dovresti cercare di non vergognarti o di sentirti in colpa per il fatto di provare queste sensazioni.

A volte capita di partecipare a eventi in cui è difficile evitare l'alcol senza che ti venga chiesto se sei incinta; preparati per questo tipo di domande e valuta se sei pronta ad affrontarle senza intristirti troppo e senza rimanerci male.

Se hai qualche domanda o desideri ricevere assistenza a proposito del tuo trattamento di fertilità, prenota una chiamata o contatta il Servizio clienti di Cryos: siamo qui per aiutarti.

Durante il trattamento di fertilità non sei mai "fuori servizio".

Nel periodo di trattamento si tende a concentrarsi sulla prossima ovulazione e sul successivo trattamento, quindi si cerca di vivere nel modo più sano possibile, evitando alcol e cibi grassi, ma tieni presente che pensare costantemente a quello che fai e a ciò che mangi può essere faticoso dal punto di vista mentale.

È normale che sia così, perché si tende a cercare di aumentare al massimo le probabilità di una gravidanza, ma prova a concederti una pausa dai pensieri relativi al trattamento e allo stile di vita. Una volta mi hanno detto: "Se avessi un figlio, potrei chiedere a mia madre di occuparsene nel fine settimana in cui sono stata invitata a un matrimonio, ma nel periodo del trattamento di fertilità nessuno può prendere il mio posto. Vorrei solo poter fare una pausa di due giorni ed essere libera dai farmaci". 

Materiale per chi si sottopone a un trattamento di fertilità

Ci auguriamo che i consigli di Christine ti siano utili per essere più serena durante il trattamento di fertilità. Dopo una serie di trattamenti alcune coppie devono ricorrere ad altri metodi per realizzare il sogno di avere un figlio. Segui i link qui sotto per saperne di più sui diversi trattamenti di fertilità con seme di donatore disponibili:

• Trattamento IUI con seme di donatore
• Trattamento IVF con seme di donatore
• Trattamento ICI con seme di donatore

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