4 Tipps, wie Sie während der Kinderwunschbehandlung auf sich und Ihre mentale Gesundheit achten

Tipp Nr. 1 – Sie brauchen wenigstens einen Menschen, mit dem Sie sprechen können, oder treten Sie einem Netzwerk von Gleichgesinnten bei

Frauen und Paare, die sich einer Kinderwunschbehandlung unterziehen, durchleben oft Zeiten, in denen sie sich einsam fühlen, da sie mit anderen nur schwer über das Erlebte sprechen können. Daher gehen diese Menschen dem Thema in Gesprächen häufig aus dem Weg. Ich habe sieben Jahre lang in einer Kinderwunschklinik gearbeitet. Selbst bei mehrere Paaren kam es vor, dass sich ein Partner oder auch beide einsam gefühlt haben. Das Gefühl der Einsamkeit kann sich bei einem der beiden einstellen, wenn die beiden Partner jeweils anders mit Emotionen umgehen. So kann der oder die Betroffene den Eindruck bekommen, allein mit den eigenen Gefühlen zu sein.

Der unterschiedliche Umgang mit der emotionalen Seite der Kinderwunschbehandlung kann so in der Beziehung zu Spannungen und Streit führen. Mein erster Tipp lautet daher: Suchen Sie sich mindestens einen Menschen in Freundeskreis oder Familie, eine Vertrauensperson in Ihrem Umfeld, mit der Sie Ihre Erfahrungen und Emotionen teilen können. Alternativ können Sie auch einer Selbsthilfegruppe von Menschen beitreten, die sich in einer ähnlichen Lage befinden wie Sie.

Tipp Nr. 2 – Gönnen Sie sich mentale Pausen, die nichts mit Ihrem Kinderwunsch zu tun haben

Mein zweiter Tipp betrifft mentale Pausen während der Behandlung. Machen Sie einen langen Spaziergang oder tun Sie etwas Kreatives, um Ihren Kopf freizubekommen und auch mal an etwas anderes zu denken als an Ihre Behandlung. Sie können Ihre Pausen auch praktisch nutzen und zum Beispiel bei sich zu Hause Ihre „Rumpelkammer“ aufräumen, etwas Leckeres kochen oder Ihr Zuhause umgestalten. 

Tipp Nr. 3 – Sie dürfen auch „Nein“ sagen

In Kinderwunschbehandlung zu sein, kann ganz schön schlauchen. Denken Sie daher bitte daran, dass es OK ist, bei der Arbeit auch mal Aufgaben abzulehnen, oder nicht jeder Einladung aus dem Freundes- oder Bekanntenkreis nachzukommen. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Sie müssen nicht als Erstes „Hier!“ rufen, wenn ein Protokoll geschrieben werden soll oder jemand Unterstützung braucht. Es gibt andere. Später kommen Sie schon noch an die Reihe.

Tipp Nr. 4 – Nicht vergessen: Freunde und Familie meinen es in der Regel gut mit Ihnen

Wenn Sie mit Freunden und Familie zusammenkommen, hören Sie vielleicht Kommentare, die als Ermutigung und Unterstützung gedacht sind, Sie aber verletzen. Wenn man Ihnen von anderen Menschen erzählt, die auch in Behandlung waren oder solchen, bei denen es sofort geklappt hat, als sie aufhörten sich darüber Gedanken zu machen … vergessen Sie bitte nicht: Es ist gut gemeint, wenn auch ungeschickt ausgedrückt. Nehmen Sie sich solche Dinge nicht zu Herzen.

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Kinderwunschbehandlungen haben immer einen gewissen Einfluss auf Ihr Sozialleben

Wer sich in Kinderwunschbehandlung befindet, sieht plötzlich überall Babybäuche und Kinderwagen. Zu sehen, dass sich gefühlt „alle“ anderen ihren Traum erfüllen, macht einen oft neidisch und traurig, denn man wird daran erinnert, was bei einem selbst nicht klappt.

Gerade auch Freunden oder Verwandten zu helfen, die vor kurzem ein Kind bekommen oder erzählt haben, dass sie schwanger sind, kann sehr schwierig sein. Sich so zu fühlen, ist furchtbar, aber auch völlig normal. Schämen Sie sich bitte nicht dafür und fühlen Sie sich nicht schuldig, dass Sie diese Gefühle haben. 
Es kann vorkommen, dass Sie auf einer Veranstaltung sind, wo Sie mehr oder weniger automatisch gefragt werden, ob Sie schwanger sind, wenn Sie auf Alkohol verzichten. Bereiten Sie sich auf solche Fragen vor und werden Sie sich darüber klar, ob Sie mit solchen Fragen umgehen können, ohne zu traurig oder böse zu werden. 
Wenn Sie Fragen haben oder sich zu Ihrer Kinderwunschbehandlung beraten lassen möchten, vereinbaren Sie doch ein Gespräch mit dem Customer Care Team von Cryos – wir helfen Ihnen weiter. 

In der Kinderwunschbehandlung Sie sind nie „aus dem Takt“

Während der Kinderwunschbehandlung sind viele auf den nächsten Eisprung und die nächste Behandlungsrunde fixiert. Wenn es Ihnen auch so geht, verzichten Sie wahrscheinlich auf Alkohol oder fettiges Essen, versuchen so gesund wie möglich zu leben und achten auf viele weitere Dinge. Die ganze Zeit jedes Detail im Blick zu behalten, auf alles, was Sie tun, zu achten, jeden Schokoriegel zu zählen oder gleich ganz auf ihn zu verzichten, kann allerdings psychisch sehr belastend sein.

Natürlich ist es verständlich, dass Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft optimieren möchten. Nehmen Sie sich aber gerne zwischendurch eine Auszeit von den Gedanken an die Behandlung und daran, Ihre Lebensweise unter Kontrolle zu haben. Jemand sagte einmal zu mir: „Wenn ich ein Kind hätte, könnte ich meine Mutter fragen, ob sie über das Wochenende auf das Kind aufpasst, wenn ich auf eine Hochzeit eingeladen bin. Jetzt in der Kinderwunschbehandlung kann mir jedoch niemand meine Aufgabe abnehmen. Wir gerne hätte ich mal zwei Tage Pause, ohne Medikamente und Co.“ 

Nützliches für Menschen in Kinderwunschbehandlung

Wir hoffen, dass der eine oder andere Tipp von Christine (oder vielleicht auch alle) für Sie hilfreich ist und Ihnen hilft, während der Kinderwunschbehandlung mental gesund zu bleiben. Wenn es nach mehreren Behandlungen nicht klappt, versuchen manche Paare mit anderen Methoden, sich ihren Kinderwunsch doch noch zu erfüllen. Unter den folgenden Links erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Kinderwunschbehandlungen, die Ihnen mit Spendersamen zur Verfügung stehen:

• IUI-Behandlungen mit Spendersamen
• IVF-Behandlungen mit Spendersamen
• ICI-Behandlungen mit Spendersamen

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