De pijn achter onvruchtbaarheid: Het verkennen van 5 fasen gerelateerd aan onvruchtbaarheid

Waarom veroorzaakt onvruchtbaarheid verdriet?

Voor veel mensen is het stichten van een gezin een van de belangrijkste doelen in hun leven. Ze brengen veel tijd door met het voorstellen hoe hun toekomst met een gezin eruit zal zien. Als gevolg hiervan kan het onvermogen om kinderen te krijgen een gevoel van verdriet veroorzaken dat vergelijkbaar is met het verdriet dat wordt ervaren bij het verlies van een geliefde. Bovendien kan het proces van vruchtbaarheidsbehandeling of adoptie emotioneel uitputtend zijn, omdat je voortdurend heen en weer gaat tussen hoop en wanhoop.

Wanneer je te maken krijgt met onvruchtbaarheid, doorloop je vaak de 5 fasen van rouw, die een algemeen erkend kader vormen voor het begrijpen en omgaan met het rouwproces. Deze fasen zijn niet uniek voor onvruchtbaarheid, maar zijn van toepassing op iedereen die een verlies ervaart. Hieronder hebben we elke fase uitgelegd en voorbeelden opgenomen van hoe ze tot uiting kunnen komen. De 5 fasen zijn:

• Fase 1: Ontkenning
• Fase 2: Woede
• Fase 3: Onderhandelen 
• Fase 4: Depressie 
• Fase 5: Aanvaarding

Fase 1: Ontkenning

Mensen die met onvruchtbaarheid worden geconfronteerd, kunnen zich in eerste instantie geschokt of gevoelloos voelen, terwijl ze proberen om te gaan met de overweldigende emoties die gepaard gaan met hun verlies. Dit is een normale reactie, en het kan leiden tot gevoel van eenzaamheid.

Voorbeeld van een reactie in fase 1

Een voorbeeld van een reactie in de ontkenningsfase is denken dat de testresultaten die aantonen dat je onvruchtbaar bent verkeerd zijn, en dat de artsen misschien per ongeluk de monsters verwisseld hebben.

Fase 2: Woede

Naarmate ontkenning en eenzaamheid beginnen te slijten, wordt de realiteit van het verlies duidelijker en de pijn wordt vaak geuit door woede of razernij. Elke uitbarsting van woede kan gericht zijn op vrienden, familie, of een partner. Tijdens deze fase kun je ook gevoelens van schuld, kwetsbaarheid en hulpeloosheid ervaren.

Voorbeeld van een reactie in fase 2

Onvruchtbaar zijn kan veel woede, frustratie of teleurstelling veroorzaken, en je kunt de neiging hebben om je woede vanwege het onvermogen om een kind te krijgen tegenover je arts, of eventueel je partner, te uiten alhoewel dat eigenlijk niet de bedoeling was.

Andere relevante blogberichten

• Tips om zwanger te worden met een laag aantal zaadcellen
• Waarom word ik niet zwanger - 10 mogelijke redenen
• Lage spermamotiliteit – wat is het?

Fase 3: Onderhandelen

Deze fase noemt men ook wel de onderhandelingsfase. Wanneer mensen geconfronteerd worden met gevoelens van hulpeloosheid, kunnen ze proberen de controle te herwinnen door te onderhandelen en hypothetische uitspraken te doen. Deze fase gaat vaak gepaard met gevoelens van schuld en de overtuiging dat iets anders had kunnen worden gedaan.

Voorbeeld van een reactie in fase 3

Je begint vaak terug te denken en je af te vragen "wat als". Wat als we eerder waren begonnen met proberen zwanger te worden, zou dat hebben geholpen? Wat als ik beter voor mijn gezondheid had gezorgd?

Fase 4: Depressie

Schuldgevoelens kunnen veranderen in verdriet en depressie naarmate mensen het verlies en de impact ervan op hun leven beginnen te begrijpen. Deze fase kan moeilijk zijn, maar is ook cruciaal voor je herstel. Het is belangrijk om deze emoties niet te negeren en jezelf toe te staan ze te ervaren. Het is geen klinische depressie, maar een natuurlijke reactie op verlies die verwerkt moet worden.

Voorbeeld van een reactie in fase 4

Onvruchtbaarheid kan ervoor zorgen dat er sterke emoties naar boven komen en als een kind je grootste wens is, denk je misschien dat je leven ten einde komt en dat je zonder een kind nooit gelukkig zult worden.

Fase 5: Aanvaarding

De laatste fase van rouw is aanvaarding, waarin de realiteit langzaam aan onder ogen komt en je gaat misschien alternatieve manieren verkennen om je droom toch te verwezenlijken.

Voorbeeld van een reactie in fase 5

Hoewel het verdriet kan aanhouden, probeer je langzaam verder te gaan met je leven en je overweegt misschien andere vruchtbaarheidsbehandelingen zoals IVF, ICSI of eicel- of spermadonatie. Adoptie kan ook een manier zijn om je kinderwens te vervullen.

Omgaan met je verdriet: 6 tips en strategieën

Rouw is een complex en uitdagend proces dat mensen op verschillende manieren beïnvloedt. Begrip kan een gevoel van normaliteit bieden en helpen bij het omgaan met de verschillende symptomen van het rouwproces. Alleen kennis over de fasen is echter niet genoeg. Het is even belangrijk om te leren hoe je op een gezonde en effectieve manier met verdriet om kunt gaan. Hier zijn enkele tips en strategieën om je te helpen omgaan met elke fase van het rouwproces:

• 1. Overweeg het schrijven van een dagboek: Een veelgebruikte strategie is het bijhouden van een dagboek. Wanneer je een dagboek schrijft, creëer je een uitlaatklep voor je gevoelens. Hopelijk kan deze uitlaatklep je helpen om met je gevoelens om te gaan en je ook helpen om je te concentreren op enkele van de goede dingen die je gedurende de dag hebt meegemaakt.
• 2. Zoek professionele begeleiding: Het kan moeilijk zijn om hulp te zoeken bij een professionele hulpverlener, maar ze zijn niet voor niets professionals. Therapeuten of psychologen kunnen je helpen strategieën te vinden die je kunt gebruiken om je te helpen in situaties waar je het eerder moeilijk vond om mee om te gaan.
• 3. Het is oké om niet oké te zijn: Struggelen met onvruchtbaarheid is moeilijk en er komen veel verschillende emoties bij kijken. Daarom is het oké om tegen anderen en jezelf te zeggen dat je niet oké bent.
• 4. Zoek steun: Bij het omgaan met onvruchtbaarheid is het belangrijkste advies om steun te zoeken. Praat met je vrienden en familie, of iemand anders die je vertrouwt, het belangrijkste onderdeel van het omgaan met onvruchtbaarheid is het vinden van de steun die je kan helpen op je reis naar het ouderschap.
• 5. Zorg goed voor jezelf: Het is belangrijk om op jezelf te focussen als je met verdriet omgaat. Zorg ervoor dat je je lichaam de beste kans op herstel geeft door voldoende te slapen, goed te eten en regelmatig te bewegen. Je kunt ook mindfulness of meditatie beoefenen om je geest tot rust te brengen en stress te verminderen.
• 6. Zoek strategieën om emoties te beheersen: Tijdens de vijf stadia van rouw komen er veel verschillende emoties naar boven, en je moet een manier vinden om hiermee om te gaan. Je kunt ook fysieke activiteit gebruiken om je woede en frustraties af te leiden.

Wanneer je met onvruchtbaarheid kunnen de bovengenoemde tips helpen tijdens het proces en hopelijk begeleiden naar een nieuwe manier om je droom van ouderschap te vervullen. Voordat je vruchtbaarheidsbehandelingen met donorsperma of donoreicellen ondergaat, is het belangrijk om het verleden emotioneel los te kunnen laten en de nieuwe realiteit vreedzaam te accepteren. Als je op het punt staat om aan een reis naar het ouderschap te beginnen en hulp nodig hebt van een spermadonor, volg dan de link hieronder om onze selectie van beschikbare donors te bekijken.

Zoeken naar spermadonors     Zoeken naar eiceldonors

Veelgestelde vragen over de 5 fasen van rouw

Verdwijnt het verdriet over onvruchtbaarheid ooit?

Verdriet veroorzaakt door onvruchtbaarheid verdwijnt misschien nooit volledige, maar het kan na verloop van tijd beter beheersbaar worden. Het is een vorm van verdriet die net zo intens en langdurig kan zijn als andere vormen van verlies, zoals het verliezen van een dierbare. Met ondersteuning en copingstrategieën, kunnen mensen echter leren omgaan met gevoelens van rouw en deze op een goede manier te integreren in hun leven.

Wat is het verschil tussen primaire en secundaire onvruchtbaarheid?

Volgens de WHO zijn stellen onvruchtbaar na meer dan een jaar proberen zwanger te worden zonder dat er een zwangerschap is ontstaan. Het verschil tussen primaire en secundaire onvruchtbaarheid is of het stel al kinderen heeft. Als een stel erin slaagt hun eerste kind te verwekken, maar het bij een tweede moeilijk blijkt, hebben ze met secundaire onvruchtbaarheid te maken.